满足以下长寿的六大习惯，想不长寿都难！

五十岁人生过半，工作，家庭，生活基本处于稳定。

而在人们丰衣足食满足后，人们对健康的渴望越来越强烈。

满足以下长寿的六大习惯，想不长寿都难！

一、两餐之间一杯茶

白鼓丁甘菊茶

取白鼓丁3.3g，甘菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成白鼓丁甘菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

金银花能清热解毒，疏热散邪；甘菊花能清肝明目、散风热，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与白鼓丁配合适用，清热解毒。

但是白鼓丁、甘菊、金银花都是寒性之物，所以，再搭配上温和的桂花，可以起到中和寒性之效，并且桂花可温补阳气、排出体内毒素，四者搭配在一起，不寒不燥，更适合长期饮用，尤其是火气大、炎症大的人饮用！

刺玫花茶：刺玫茶味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，可以暖胃、养胃。

二、睡午觉的习惯

适当的进行午间的休息，是保护心脏的良好的途径，所以日常建议每天中午都睡一会。

并且，午休的时间不建议太长，十到二十分钟即可，可以消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

调查研究表明，每日午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

三、每天定时排便

要保持健康长寿，整个机体的各个系统都得正常运转，排泄系统是衡量健康的重要标准。

排便顺畅，说明排泄系统的功能都比较好，有利于维持正常的新陈代谢，避免肠胃功能紊乱、内分泌失调、肝脏功能下降等疾病的发生。

四、睡前泡泡脚

我们的脚底离心脏最远，容易供血不足，睡前泡脚可以促进促进身体血液循环,提高睡眠的质量。

另一方面，脚底有很多的穴位，泡脚对全身大有益处，但是切记泡脚的温度不要过高，40度左右的温水即可。

五、多走路，少静坐

长时间静坐，也就是久坐，对于健康，十分不利。

世卫组织，也早已将“久坐”，列为十大致死致病元凶之一。

长期久坐，会导致血液循环受阻，增加血栓、结肠癌等风险。

所以，生活中，要注意减少静坐时间，切莫久坐。

走路，是最简单有益的长寿方式。

生活中，不妨多走走路。

走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。

研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。

对于大多数人来说，走路，是预防心脏病，最简单和最方便的方法。

此外，走路，还能让骨骼，更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内，矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。

所以，今天起，少久坐，迈开腿，走走路，有益健康，促长寿。

六、多欢笑，少悲伤

悲伤等不良情绪，严重危害健康。

悲伤，不仅是心脏的天敌，对于脑血管来说，也是极大的损害。

而笑一笑，十年少，经常微笑，有益长寿。

调查发现，爱笑，也是长寿老人们的一个共同特点。

生活中，经常笑一笑，可有效的锻炼到肺等部位，有益健康。