很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
肠胃在我们人体中主要起着储存食物以及分泌胃酸的作用，肠胃一旦受到损伤，会直接影响我们人体的代谢功能，轻则会出现胃酸、胃疼以及胃胀的感觉，严重的时候还会引发成癌症，养胃刻不容缓！
食物一：脂肪类食物
很多食物中都脂肪含量比较高，比如肥肉、动物的内脏等，经常吃这类食物会造成脂肪堆积，刺激消化道收缩，让胃的排空变得更慢、消化更慢，肠道的蠕动变慢了，会导致便秘、消化不良，对肠胃不健康。
食物二：碳酸饮料
随着天气转热，很多人都有爱喝碳酸饮料的习惯，但是对于胃不好的人而言，碳酸饮料却是喝不得的，这是因为碳酸饮料种的碳酸成分在进入人体之后会与胃酸中和，对导致人体出现打嗝、胀气等现象，使肠胃出现一定的不适感。胃不好的人经常喝碳酸饮料，还会导致胃壁变薄，从而对胃造成损伤。
食物三：辛辣食物
经常吃辛辣食物会引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。特别是患慢性胃炎、胃溃疡的人更不能常吃辛辣类食物。
日常养胃，防胃炎，3种食物不妨多吃！
1；多喝水养胃
经常喝水不仅可以及时补充人体所需的水分，还能将体内有毒物质及时排出体外，在喝水的时候我们可以适当的放一些养胃杀菌的小植物，泡水代茶饮，有助于养胃杀菌，保护胃部健康。
雄桑葚枸杞茶，将雄桑葚洗净，加入适量的枸杞，泡水喝，养胃杀菌，暖胃止痛，效果尤佳。
雄桑葚，是一种随处可见的草药植物，具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。
清代《外科证治全生集》写道：雄桑葚“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
现代研究发现，雄桑葚，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。
搭配枸杞一起泡水，可大大降低其寒性，用其泡水，养胃杀菌，效果尤佳。
2；山药百合粥
准备食材：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥，每日2次服食。
山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
3；土豆大米粥
材料：土豆100克，大米100克
做法：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块；加入大米100克共煮成粥即可。
土豆粥有很好的调中和胃的作用，对于一些身体不太好脾胃虚弱的人是很适合吃土豆粥的，熬煮土豆粥的时候还可以添加一些其他食材，比如菠菜、山药、胡萝卜等等；土豆粥有几种做法，可以用生土豆煮粥，也可以用煮熟的土豆切块煮粥，还可以把煮熟的土豆压成泥加入到煮好的粥里一起食用。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！