在日常生活当中，有些人热体质无比的差，经常会患有一些疾病，或许患有疾病的缘由有很多，另外一个重要的缘由或者是是因为体内的湿气较重，如果一个男人休内湿气较重一句话，因此会造成很多的健康生活问題。因此在日常生活当中，一定要立即的祛除体内的湿气，可以借助后面的食物。
一、 红豆
红豆平性和，吃完不但可以除湿还可以补气血，合适女性朋友们食用。因为女性的身体型式注定了比男性更容易贫血，所以女性朋友们挑选除湿的食物时红豆是很好的挑选。
二、 薏米
薏米的好处多，不但可以除湿，还对身有很好的调节作用，皮肤管理的效果突出。不过薏米没办法多吃，因为薏米不大好代谢，吃多了胃会不舒服，或者会有肚胀等不良反应。食用薏米时可以将薏米熬出粥，也可以红豆加薏米，红豆加薏米的除湿效果好些，有时比单纯的薏米粥更加好吃的东西。
三、 苦瓜
说白了良药苦口利于病或者说的也是苦瓜，苦瓜菅养丰富功效多，解毒除湿的基本功能强。可是苦瓜的苦味很多人不爱，毕竟其他的蔬菜水果，平常全是甜的，只有苦瓜那涩涩的苦味和咀嚼之后冒出的那一丝丝香甜，仿佛经历了人生道路的名利双收。湿气很重的朋友们，以至于现已冒出汗疱疹现象，建议吃一些苦瓜，苦瓜虽苦却是良药。
四、 绿豆蒜苗
绿豆的菅养丰富歌燕他的蒜苗也毫不逊色，绿蒜苗含有多维片和无机盐，便于人休湿气的排出。
五、 山药
山药养胃、养肺有时还有强肾的作用，这是推介男性朋友们除湿的菜品。山药实际上其实并没有排毒除湿的作用，可是山药有补脾的作用，可以间接的幫助湿气的排出。祛湿一句话建议挑选佛手山药，除湿效果相比各种类型山药好一点。
上面讲到的这些食物，比如绿豆蒜苗和山药，全是让我们日常生活当中经常看到的。即使这些食物无比的各种类型，有时价位也好便宜，可是对让我们的人休却无比有好处，如果经常吃这些食物一句话，可以有效的排出体内的湿气，让人侵扰湿气的困扰，身体变得越来越健康生活。