不管男女，一旦过了50岁，尽量多吃这6样，浑身有劲爬楼不累

人不服老不行，再健康有力的身体到年纪大了也会变得虚弱，尤其是到了50岁以后，明显感觉自己力不从心了，想搬东西使不上劲，爬楼梯也累得气喘吁吁的。建议各位男人女人，一旦过了50岁，尽量多吃这些食物，能够补充流失的营养，让您的生活更舒心。

大枣拥抱核桃

红枣富含丰富的营养成分，能促进肌肤细胞的代谢，滋补脾胃，延缓衰老。核桃仁含有大量的维生素E，及人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。可给人体提供营养，滋养脑细胞，增强脑功能。两者结合，营养更加的丰富，而且在口感上，红枣甜腻，核桃苦涩，能完美的互补，再加上酸酸甜甜的葡萄干，简直太美味。

银耳遇见莲子

银耳莲子羹是一道比较家常的羹汤，主要原材料有：银耳、莲子、冰糖等。银耳既能增强人体免疫力，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，还含有丰富的膳食纤维，能够帮助我们肠胃蠕动，减少脂肪吸收，而莲子养心安神明目，能够帮助人们入眠，两者煮出来的羹汤不仅仅是美味营养四字所能形容的了的。

生蚝干与蚕蛹

蚝干其鲜香味一点都不输生蚝，生晒的生蚝干不仅保留了生蚝的鲜，而且蚝干的香味也很浓郁，体大、肉细、汁多让人吃了之后总是再回味，和新鲜的生蚝营养几乎没有差别。蚕蛹吃多了也不会有火气，不仅有蛋白质和氨基酸，其中还包含一些微量元素和维生素，种类丰富并且含量颇高，都是人体所需要的。这两种美食都是可以直接吃的，二次加工也可以，当零食或做菜都是好的选择。