文丨京妈说，原创内容。
一个朋友家的宝宝已经6个月了，准备开始给宝宝添加辅食，因为没经验，咨询了几个家人后更纠结了，宝宝奶奶说应该先给宝宝喝白面汤和大米汤，好消化，还说宝宝爸爸小时候就是先吃的面汤和米汤。
但是家里的大姑姐有点经验，说应该给宝宝先吃米粉，现在家长们都是这么给孩子吃的。但她担心买回来的米粉，里面多多少少都含有添加剂，觉得应该给宝宝吃健康的食物。所以纠结了几天，最终越来越乱，不知道该给宝宝怎么添加辅食，先吃啥？
说实话，不少新手妈妈都有过类似的顾虑吧，到了给宝宝添加辅食的月龄，不知道怎么加、也不知道吃啥，担心买回来的食物有添加剂，给宝宝吃了不太好，甚至就先给宝宝喝点面汤、米汤或米粥之类的了。
但其实这种做法并不科学，接下来京妈就来分析分析为什么不科学。
从科学添加辅食的角度来说，建议先给宝宝先添加 市面上售卖的“含铁婴儿米粉”。
主要是从宝宝“发育”和“营养补充”的角度考虑。
1. 6个月左右宝宝的发育情况：
一般宝宝出生后吃母乳，而母乳中铁含量很少，因而需要额外给宝宝补铁，但宝宝在妈妈子宫内时会储备一部分铁，可以维持到宝宝出生后的4-6个月。
再加上6个月后宝宝对铁含量需求增加，因此从这时候要注意补铁，各官方建议也是“给宝宝添加辅食要从富含铁的食物开始添加”。
而出于考虑宝宝消化问题，一般是建议从含铁米粉开始添加。
不少妈妈带宝宝体检时，发现宝宝有 不同程度的缺铁性贫血，就是因为没太注意给宝宝补铁。
2. 营养补充
分析完6个月左右宝宝的发育情况，家长们应该就知道，这个时候给宝宝“补铁”的重要性了。
白米汤 主要营养成分是碳水化合物，营养成分低且单一；
而 婴儿米粉（市售）是根据宝宝添加辅食的特点，在米粉中 强化了宝宝发育所需的铁元素，有助给宝宝补铁，因而更建议给宝宝吃婴儿米粉。
不少家长会担心 买回来的米粉含有添加剂、制作不干净或不卫生，怕给宝宝吃了有问题，就想着自己用大米给宝宝做些米粉吃也挺好的。
其实，还是建议给宝宝买强化铁的婴儿米粉。
只要 从正规渠道购买的大品牌婴儿米粉，一般不会出现质量不合格的问题，毕竟在上市售卖之前会有严格的检疫流程。
而且一般原味纯米粉也不会含有其他添加剂，不放心的家长可以买之前看下成分表，成分单一的就是不含添加剂。
而自己自制的米粉，不仅保证不了卫生，还不能强化铁，反而可能会给宝宝越吃越贫血。
① 家长们要了解 添加辅食的原则：
由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单样到多样。作为初次尝试辅食的宝宝，强化铁的婴儿米粉是最佳的选择，好消化还补铁。
② 如何给宝宝添加米粉？
要先从 原味的纯米粉 开始添加，也就是先吃 没添加其他食材的纯米粉，符合辅食添加的原则，也不容易过敏。等宝宝逐渐添加了其他果泥、菜泥、肉泥，再给宝宝吃相应口味的米粉。
刚开始添加，可以选上午的两顿奶之间。比如宝宝早上8点起床喝第一顿奶，那米粉的添加可以在上午9:30-10:00左右，中午11:30左右再吃中午的奶，之后宝宝就午睡了。
刚给宝宝吃米粉，量不宜过多，一平勺即可，放在宝宝专用小碗里，加入温水用勺子调和较稀薄的糊状，就可以喂给宝宝吃了。
吃5-7后，观察宝宝没有不适表现，吃的比较好，再逐渐增加米粉的量和次数，比如增加到每天2次，一次2-3勺等。
① 给宝宝添加辅食，要循序渐进的添加，没添加一样要注意观察宝宝表现，看是否有过敏或不适，如果要要立马停止添加；
② 不能一直给宝宝吃米粉或简单的几样辅食，要逐渐添加辅食的种类，并改变辅食的质地，不能总给宝宝吃泥糊状食物，帮助宝宝尝试不同口味的食物，补充更多的营养；
③ 蔬菜和水果要做成果泥吃，不建议给宝宝喝果汁和菜汁，果汁和菜汁占肚还营养密度低，经常吃会影响宝宝的营养和发育；
④ 随着宝宝不断长大，添加食物种类增多，慢慢的就可以不再给宝宝吃米粉了，或是用米粉做成其他小零食吃；
⑤ 在不同阶段，要注意根据宝宝的发育特点锻炼宝宝的能力，比如吞咽能力、咀嚼能力、抓握着食物自己吃等。
这也是不少家长不清楚的一个问题，有些家长可能不到4个月觉得宝宝消化能力好，就开始添加了；但也有的家长可能觉得母乳有营养，或尝试了一次宝宝不爱吃，过了7个月了都不给宝宝添加辅食。
大致来说，官方建议是：婴儿满180天（6个月）开始给宝宝添加辅食。但也需要结合宝宝的实际情况，毕竟不同宝宝发育存在个体差异。
如果下面这些表现，宝宝已经大部分都出现了，那就可以尝试添加了，但最早不能早过 4个月，最晚也不能超过8个月。
① 宝宝的头颈部控制良好，支撑时可以直立；
② 能够靠着独坐一会儿；
③ 宝宝对大人吃饭表现出很强烈的兴趣，有口水增多、裹嘴唇的动作；
④ 当勺子接触到宝宝的舌头时，宝宝的舌头不会向上抵抗，可以含住勺子。
给宝宝添加辅食，就意味着宝宝的成长又迈进了一个新阶段，在这个阶段，家长需要做的就是科学的给宝宝添加辅食，陪伴宝宝健康成长。关于给宝宝添加辅食，家长们还有哪些问题，也欢迎留言咨询讨论。