大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
亲爱的读者朋友们，今天我们一起来聊一聊，如果想保持女性最年轻最美丽的状态，那么生活中一些保养的知识我们一定要清楚，4种食物最“滋养”女人，白菜价却比保养品还管用！那么我们一起来看看吧！
桑椹可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助疗效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用。适量食用可促进胃液分泌，刺激肠蠕动并缓解干燥。中医认为，桑葚味甘寒，具有滋补肝肾，振兴肠胃的功效。
枣。性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
蔓越莓含有非常高含量的生物黄酮，它们是一种非常强力的抗自由基物质，由Vinson博士的研究比较了美国常见的20多种天然蔬果，结果发现了蔓越莓所含的生物黄酮量最高，由於生物黄酮的对抗自由基效果，它可能对於预防心血管老化病变，癌症的发生与进展，老年痴呆，皮肤老化等具有很好的效果。
奶是母牛腺体分泌的乳汁，牛奶性微寒，味甘，富含蛋白质、氨基酸、钙、卵磷脂、磷、铁、锌、锰等营养物质。具有健脾益胃，养心安神，强筋壮骨，补气养血，美容养颜等功效。牛奶具有催眠作用，睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。牛奶中还有丰富的镁元素，可降低心脏疲劳，使人精力充沛。
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