会吃的人最健康，3种食物不能少，补充营养，提高免疫力！
菠菜
菠菜可防治便秘， 使人容光焕发，富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，可以强健肠道，会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。
田七菜
田七菜大家或许比较陌生，它主产于云南、广西等地。绿叶肥厚，口感特别脆爽，含有丰富的营养元素，常吃有抗氧化、补充钙质的作用，可以起到保护眼睛，防止皮肤粗糙的功效。田七菜最适合凉拌。
白刺果
白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。