随着年龄的增长，女性朋友们不得不面对一个事实，那就是衰老。可是，这是一个自然现象，就算不想面对也不得不面对，无法逃避。虽然逃避不了皱纹的出现，但是如果在日常生活中注意饮食的话，或许就可以帮助我们有效减少皮肤皱纹的出现。很多人都知道经常吃水果对皮肤有美容的效果，这句话并没有说错，生活中若经常吃这种水果确实可以帮助女性减少脸上的皱纹，让女性们不再担心自己的脸上长满皱纹。
女性不想满脸皱纹，可多吃四种水果，淡化皱纹，让皮肤紧致有弹性
木瓜
木瓜这种水果是一种很常见的水果，在水果摊上经常会找到它的身影。木瓜里面富含胡萝卜素以及维生素C，而且它还具有很强的抗氧化功能。其中含有一种可以提高吞噬细胞的作用。同时，木瓜里面还富含维生素A，若是人体缺乏这种微量元素，那么就可能会对人体雌激素的产生造成阻碍，这样就会导致女性身体内出现内分泌不平衡的症状。因此，女性常吃木瓜，可以让脸上的皱纹少一点。
黄瓜
黄瓜的口味极其脆嫩，而且味道也很新鲜，同时还具有丰富的营养物质，它不止可以作为人类餐桌上的一种蔬菜，而且还可以当成水果来吃。因为黄瓜里面富含莫瓜酸，所以可以帮助人体加速新陈代谢的功能，从而让身体把毒素更好的排出去。因此，吃黄瓜可以达到排毒养颜的效果。
除此之外，黄瓜里面还富含维生素C以及维生素E，可以帮助人体保护皮肤的弹性，不止如此，同时还能阻碍黑色素的生成，让肌肤更加白皙。最让人欣喜的是黄瓜还有抗衰老的作用，经常吃有延年益寿的效果。所以，经常吃黄瓜不但排毒又养颜，而且还可以让皮肤越来越白皙水嫩。
葡萄
葡萄里面富含有葡萄多酚，和木瓜一样有很好的抗氧化效果。经常吃可以帮助人体抑制游离基因增加，从而达到缓解衰老的作用。同时，葡萄对于皮肤还有收敛以及保湿的作用。因为其果肉含有十分丰富的矿物质，所以有抗衰老以及加快皮肤细胞增生的效果。如果你想要减肥的话就可以多吃葡萄，不但可以起到减肥的效果，而且对于心血管健康也有一定的好处。
除此之外，经常吃葡萄还可以帮助人们改善失眠的症状，这主要是因为葡萄里面含有一种褪黑素，这种物质可以帮助人体很好的改善睡眠状态。不过，有一点要注意，就是糖尿病患者以及便秘患者切勿常吃，脾胃虚寒的人吃的话会引发腹泻。
莲子
莲子这种水果在夏季非常容易见到，爱美的女性不妨亲自去摘莲子，不但可以享受到摘莲子的乐趣，而且还可以通过吃莲子来帮助自身排毒养颜、保湿美容等。主要是因为莲子中含有一种叫棉子糖的物质，所以若是女性经常吃的话，不但可以帮助自身补充天然的雌激素，而且莲子还有养生安神、抗过敏祛痘的功效，对于女性来说，是一种既省钱又美容的佳品。当然，莲子这种水果老少都可以吃，实在是最好不过了。
总之，爱美是女人的天性，除了必要的护肤品以外，爱美的女性朋友们还可以通过吃以上的四种水果，来达到美容养颜，减肥瘦身的效果。常吃这些水果不但健康，而且坚持一段时间之后，还可以收获白皙具有弹性的皮肤。最主要的就是这些水果的口味也是如此让人着迷，对于属于吃货的女性朋友们来说，同样也是一种不错的选择。