洋葱这样吃,营养价值高,胜过10副补药!你吃对了吗?

大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说,健康养生对我的意义,不能不说非常重大,身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量,注意饮食卫生,调整生活节奏和规律,做一个健康的人!

洋葱是餐桌上的常客,营养价值高,是一种非常好的保健蔬菜。如何正确吃?赶紧来看看吧!

洋葱这样吃,营养价值高,胜过10副补药!你吃对了吗?

1心血管变好

洋葱是含有前列腺A的蔬菜,可以扩张血管,降低血液黏度,有助于预防血栓。平常炒猪肉、鱼肉的时候,加点洋葱进去炒,美味又营养。

2感冒减轻

洋葱中的大蒜素,具有很强的杀菌效果,爱吃洋葱,有助于抵御流感,预防感冒。500毫升可乐,加入100g洋葱丝、50克生姜丝和少许红糖,煮开后用中火继续熬5分钟,趁热喝,可以治疗由风寒引起的感冒。

3肠胃病减轻

洋葱可以提高肠胃张力,促进胃肠蠕动,胃口不好时,吃点洋葱有助于开胃消食哦。

4老年斑不见

洋葱富含维生素C和 E,可促进细胞间质形成,阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,预防老年斑,让皮肤光滑润泽、富有弹性。

5变年轻

洋葱含有微量元素硒,是种很强的抗氧化剂,可以增强细胞活力,促进身体新陈代谢,延缓衰老。

腌洋葱

食材:洋葱、苹果醋、温水、白糖、食盐

步骤:① 洋葱切丝,取一个碗,加入苹果醋、温水、白糖和食盐拌匀;② 取一个玻璃罐,装入洋葱丝;③ 在洋葱丝上倒入醋水盐糖的混合液;④ 盖紧盖子,腌制2个小时以上。

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洋葱炒土豆

食材:洋葱、土豆、辣椒、孜然粉、生抽、食盐

步骤:① 土豆,洋葱切片;② 热油锅,土豆片加盐煸炒至七成熟,盛到碗里;③ 再次热油,放入洋葱和辣椒翻炒出香味;④ 加入土豆片,用孜然粉和生抽调味;⑤ 炒3~5分钟,就可以吃到超级美味的洋葱炒土豆了。

洋葱这样吃,营养价值高,胜过10副补药!你吃对了吗?

一般来说,生活中,若问题出现了,我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生,关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧,我们下期不见不散!

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