大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
木耳对于女性朋友是非常更好的，有着良好的美容和护肤的作用，这个是因为黑木耳中是含有大量的植物明胶，它与皮肤中的黏蛋白是非常的相似，经常食用木耳是可以使得皮肤更加的光滑。并且木耳中还有木耳多糖，这种物质起到一个抗衰老的作用，特别适合女性食用。
木耳当中的膳食纤维还可以帮助肠胃的蠕动，有利于那些存有便秘困扰的人们，其实黑木耳和白木耳也是有同样的功效，而且黑木耳的营养价值要高于白木耳对于肠道的保护，美容养颜强化身体的免疫能力是有很大帮助的。
木耳中的木耳多糖，它是养护血管很好的一种物质。帮助清除体内坏的血脂，血管的垃圾慢慢减少了，人更健康了，从而有了很好的养护血管的效果。常吃黑木耳可以使体内有充足的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。
木耳虽好，但也有一大禁忌：黑木耳不适合和田螺、野鸡、野鸭一同食用：田螺是寒性的，和黑木耳一起吃不利于消化。有痔疮的人不能同时吃黑木耳和野鸡，同吃的话会诱发痔疮出血。另外黑木耳也不能野鸭一起吃，这样会消化不良。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。