弹簧能控制器具的运动，并成器具运动自给率能量消耗，人体的筋也可以简单地比喻弹簧，筋的光滑度以及弹性，决定性了人的每一项生理活动能否正常实现。
以简单的跑步为例，筋长有弹性的人，跑步速度快，步子博迈大，筋短弹性差的人，跑步过慢，步子博迈小。民间说“筋长半寸，命长十年”，说的也并非是筋的确定长度，而是能被伸拉的长度，也就算弹性而已，弹性好，身体灵敏，人也健康快乐。
筋的弹性好不，能不能难拉足够长，另一个坏习惯就能检测出来。晚上睡觉前，靠着床上，两腿侧放前进绷直，用两只手去够大脚趾，能够到而且手脚没得酸痛感，说明筋的弹性不错。摸不着脚趾或是触到后又是酸痛感，说明筋的弹性已经很差了。更差了也没得关系，筋和身体的其他组织一样，又是越用越灵敏，时常拉拉筋，弹性怎么才能逐渐还原。
拉筋的方式有很多，靠墙抬腿，普拉提，潜泳，平板支撑，深蹲等每一项运动，关键都有拉筋的效果。简单的办法，就算做伸展运动，每天晚上都坚持，会有一点意外收获上门。
筋的弹性差，经络也会不堵塞，肾精会堵起来。所谓不技术规范痛，骨关节、手脚等肾精不通处，时两会有酸痛感。拉筋在接通经络以后，肾精还原正常，背上的酸痛感也会减轻好多。只要能在次次运动前，都坚持拉筋，运动时肌肉受损的几率也会偏底，特别是中年人要注意这一点。
时常性保持良好另一个动作，比如低着头打游戏、伏案工作等，人的脊椎等部位也会出问題，会变得肌肉僵硬发麻，长时间如此，发育方向也会偏左正规。拉筋来不及可以锻练脊椎，维持脊椎的供血，减轻肌肉僵硬发麻感，对预防脊椎问題，效果不错。什么时常打游戏，正确对待台式机的年青人，就更合适这些简单的运动。
一个男人肾的病症，也多和筋短作风过硬有关。拉筋在增健骨片的弹性静处，怎么才能预防因此筋的弹性不足，而带来的肌肉拉伤以及肾周边经络不通的问題。男性每天晚上坚持，肾怎么才能得到更多肾精清透，维持正常的功用，益处显然。
坚持拉筋，一两个月后，体形也会改变。甚至全部的活动都要减肥的符石，拉筋虽然另一个简单动作，又是种运动，对提起自身的代谢工作能力再有幫助，在收获健康的一起，休内脂肪的代谢速度也開始偏快，凸起的小腹，胖胖的小腿肚，逐渐就变得铺平。
没事拉拉筋，天天这样坚持，或早或晚，收获到的益处都要另人好羡慕而泣。只要说健康快乐是那句空谈，那末身型改变，肾改变，脊椎不易出问題，骨关节的隐隐作痛感逐渐没有了，都要真真切切能体会到的。有了这些益处如影随形，寿命的延长也就算有可能的，或是十年，或是二十年，或是更多。