男人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，体内的雄激素水平开始逐渐下降，这时，男人身体的免疫力降低，身体器官开始衰老，男人也更容易受到疾病的困扰，威胁人的身体健康。特别是男人过了45岁以后，更应该关注自己的身体健康了，不管你的条件如何，这几种天然的食物别舍不得吃，对身体健康有益。
男人过了45岁，5种食物要舍得吃，补充雄激素，让你越活越年轻
1、常吃黑米
黑米是一种营养价值很高的主食，它外表墨黑，却营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为，黑色入肾脏，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。男人过了45岁以后，体内的雄激素水平下降，若经常吃一些黑米，可以有效滋养肾脏健康，延缓男性衰老的到来。
2、常吃生蚝
生蚝是海鲜中的一种，海产品中含有丰富的微量元素和矿物质，特别是锌元素的含量是非常高的，经常吃一些生蚝之类的海产品，可以有效滋养男性的肾脏健康，提升精子质量，促进体内雄激素的分泌，维持肾脏的正常运转，特别是男人过了45岁以后，体内的雄激素水平下降，常吃生蚝，延缓衰老，让你更年轻。
3、常吃栗子
栗子是生活中人们常吃的一种干果，它具有很好的营养价值，栗子性温，味甘，除有补脾健胃的作用以外，它还可以有效的滋养肾脏的健康，有养肾、益肾、固精的功效，特别是男人过了中年以后，身体机能下降，体内的雄激素分泌水平降低，若能经常吃一些栗子，则对肾脏的健康更有益处。
4、常吃杏仁
杏仁在我们的生活中也是比较常见的，是人们平时都比较爱吃的坚果，杏仁的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，经常吃一些，不仅可以有效预防心脑血管疾病的发生，同时，它还可以有效的滋养男性的肾脏健康，特别是男人过了中年以后，经常吃杏仁，能有效促进身体内雄激素的分泌，从而延缓衰老的到来。
5、常吃泥鳅
泥鳅是很多人都比较熟悉的，它的营养价值也是相当丰富的，泥鳅是鱼类中含钙量最高的，它还富含维生素D，可以帮助钙的吸收，同时，泥鳅中还含有丰富的优质蛋白，过了中年以后的男人，平时常吃一些，不但有利于骨骼强壮，同时，还能有效滋养肾脏的健康，促进雄激素的分泌，起到延缓衰老的作用。
过了中年以后的男人，一定要注意好好保养身体了，特别是以上5种食物别舍不得吃，常吃一些，对于身体健康还是非常有利的，除了注意积极调整饮食以外，男人想要肾脏和身体健康，还要积极的锻炼身体，促进身体的新陈代谢和血液循环，提高人的心肺功能。保证充分的睡眠，使器官得到有效的修复。保持良好的心态，以平常心去面对生活，只有生活方式是健康的，你的身体才会更健康。
祝您身体健康！