对于此次疫情的严重性，大家都耳熟能详。其中老年人患上新冠肺炎之后的死亡率，比成年人和小孩大很多。因此，提高自身免疫力就太重要了。很多人在生活中，都不注重提高自身免疫力。往往觉得自身体素还不错，但只要经历了感冒发烧等疾病，就会觉得身体健康很重要。
对此，专家也指出了八类免疫力差的人群。
第一，朋友圈子范围小。朋友多的人，在相互的交流过程中，会给彼此身心带来很大的健康。经过专家的分析。朋友多的人抵抗力强，抵抗病毒时也发挥了极大的作用。当然现在特殊时期，可不要参加聚会等活动了。第二，经常熬夜，不爱睡觉的人。充足的睡眠会给人带来健康的生活，保障了人的精气神，相反，睡眠不足则使得免疫力下降，免疫细胞也下降。睡眠每天大于八个小时的人，身体的免疫力比每天少于八小时的人强很多。
第三，遇事非常极端，悲观的人。当生活面临困难时，只有积极向上的人才能迎刃而解。悲观的人只能消沉，身体也会发生显著的下降。专家建议每天看一些励志健康正能量的视频，会给自己的生活有所帮助。第四，爱冷战闷声、不爱说话的人。只有畅所欲言，才能令身体健康，总是把想法憋在肚子里，那么身体迟早会变坏。
第五，压力大的人。虽说现在的生活压力都很大，但是只有调节心态才能换压力为动力。所以专家建议多做一些积极健康的运动，例如：做美食，跑步，骑自行车，享受按摩，都是缓解压力的好办法。据研究表明，每天接受半个小时的按摩，免疫细胞的数目会逐渐增加，一个月后身体健康指标会上涨。第六，不爱运动的人。如今交通都非常的方便，很多人外出都喜欢开车。不仅对环境造成的了影响，还耽误了年轻的活力。对于喜欢运动的爱好者来说，每天骑自行车上班，坚持做有氧运动都能激活免疫系统。专家建议每天运动时间为30分钟，坚持锻炼一礼拜才有效果。
第七，爱吸烟爱喝酒。对于这类朋友是肯定的，但免疫力下降的同时，还影响了他人的健康。尤其是二手烟的危害，真是令人担忧。对于常年酗酒饮酒的患者，身体里面的抗体细胞也会下降。
第八，不爱笑的人。爱笑的人往往能减轻压力，从而增加免疫细胞。
提高身体免疫力最有效的方法？
第一，保持足够的睡眠时间，大于八个小时以上，每天睡得充足，才能体力充沛。第二，每天至少喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有着抗氧化的作用，多喝蜂蜜水的人养颜。第三，坚持每天锻炼。运动是人们维持正常体质的一种行为，只有每天坚持锻炼的人，身体才能保持健康。随着每天的运动，肺活量也会增强不少。运动能使人放松心情、燃烧脂肪、有利于减肥。第四，保持心情愉悦。心情好的人，往往干事有冲劲。世界上有很多事都不是我们所能决定的，我们唯一能做的就是调整好自己的心态，乐观积极的面临每一天。在心情不好的时候，学会与人分享交流，从而让自己走出狭义圈。