导读：假如每天走一万步，真的可以健康长寿？不妨来听听专家怎么说
走路是很好的一种锻炼方法，而且很多人为了自己身体健康，每天都会走很远的路程，认为只有这样才能让身体更健康，才能活得更长久。那么每天走1万步真的可以健康长寿吗？专家就说出了实情，不要超过这一个数，否则反而适得其反。
现在有很多人为了能让自己更健康长寿，会选择走路这种锻炼方法，通过走路可以起到很好锻炼效果，在很多城市就有集体走路，或者是和自己的家人一起走路锻炼，通过一段时间锻炼，身体的健康指数提升了，并且过去身体出现了一些疾病，也通过走路逐渐消失。可见走路是锻炼身体不可缺少的一种，只要能科学的走路，根据自己的身体状况走路，根据自己年龄走路，都能走出健康。
每天走1万步真的可以健康长寿吗？
首先走路运动不一定要走1万步路，因为本身走路锻炼身体和个人的体质有直接关系，如果说你一天走1万步路，身体仍然感觉很轻松，尤其是第2天起床没有出现腰酸腿疼，精神状况比较好，可以仍然每天坚持走一万步路，因为这代表着你的身体素质很高，没有超过锻炼的极限。但如果你通过每天走1万步，第2天感觉身体疲惫，腰酸腿疼，就没有必要每天走1万步路。
尤其是一些老年人，有一些身体疾病的，本身体质在逐渐的下降，如果也像年轻人一样每天走1万步路，这往往会走出问题，不但没有收获健康，也不能收获长寿，反而会带来很多的疾病。对于一些老年人，一定要根据自己的年龄，根据自己体能来选择走路，一般选择走6000步，相对更适合于一些老年人。
不过对于一些血糖高的人群，尤其是一些中年人，包括老年人，选择通过走路是降血糖最佳的一种方法，但也要根据自己的体能进行走路降血糖。当然了，还有很多锻炼方法，比如说跳绳，以及年轻人的一些有氧运动，都是很好锻炼身体的方法。只要能选对适合自己的运动方式，就能收获健康和长寿。