筋长一寸，从这2个拉筋动作开始，晨起5分钟，让你受益无穷

晨起拉筋5分钟，强身健体，延年益寿

在我们身边，有很多人不知道，拉筋对身体是非常有好处的，常言道，筋长一寸，寿延十年，如果能每天坚持拉筋，对强身健体，延年益寿是有很大帮助的，下面教大家2个拉筋小动作

动作一，坐在垫子上，双腿向前伸，双手放在身体后面两侧，然后弯曲左腿，用右手握住左脚，使左脚放在右腿大腿上，坚持5秒，回到伸直的状态，再换另一侧，每天早上做3到5分钟

动作二，盘坐在垫子上，上半身保持挺直，然后将右手手臂向左侧伸直，用左手抓住右手手臂，用力的向左侧使劲，同时身体也跟着向左，做完再向相反的方向做，每天晨起做5分钟左右

经常这样拉筋，可以促进血液循环，提高身体的柔韧性，有舒筋活血的功效，闲暇时候拉拉筋，对身体健康非常有帮助

以上就是今天的全部内容。如果大家还有其他的疑问或者建议，可以在评论区留言分享出来，养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养，希望大家可以坚持下去