桑葚营养丰富，吃起来酸酸甜甜的，口感很好，是一种老少皆宜的水果。但是很多人可能不知道，桑叶其实也是可以食用的，对人体好处还不少，比较流行的桑叶食用方法是桑叶泡水喝。
那么你知道桑叶泡水喝的好处有哪些？桑叶气味清淡，摸起来有些粗糙，尝起来甚至还有些苦涩，但其实桑叶中含有多种营养成分和天然药用物质，有很好的保健效果。桑叶泡水喝，身体可收获4个好处。
1、降血糖
桑叶中含有大量的多糖类物质和生物碱，这些成分经过人体吸收之后，可以有效分解人血液中的血糖，具有很好的降血糖功效。高血糖患者适当喝一些桑叶水，可以起到阻止人体血糖含量上升的作用。
2、强身健体，增强抵抗力
桑叶中含有各种酚类、氨基酸、维生素等多种人体进行生命活动所必需的营养元素，桑叶泡水喝可以为身体提供养分，强身健体，改善体质，并且有效增强身体抵抗力。
3、抗衰美颜
桑叶中的黄酮类物质和一些天然抗氧化成分，可以有效对抗与清除体内自由基，有着很好的延缓衰老的效果。桑叶中的一些成分还能起到排毒养颜的作用，桑叶泡水喝可以抗衰美颜，爱美的朋友一定不要错过。
4、缓解风热
桑叶性质寒凉，具有不错缓解风热的效果，可以用来预防和治疗一些因感冒引起的风热。同时，阴虚火旺者服用桑叶水，也可以有效缓解体内燥热的情况。
桑叶泡水喝在降血糖、强身健体、抗衰美颜以及疏解风热等方面均有不错的效果，喜欢养生的朋友们不容错过，坚持桑叶泡水喝对身体有不错的保健效果。
不过桑叶虽好，但是大家在服用的时候还是要注意以下这些禁忌事项，否则话可能会起到反作用。
1、体质湿寒者不宜多喝
体质湿寒者体内原本就有大量的湿气，而桑叶性寒，此类人服用桑叶水的话有可能加重湿寒症状，不利于身体健康。
2、空腹状态下不宜饮用
空腹饮用桑叶水会刺激胃部分泌更多的胃酸，加重肠胃负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
3、不宜过量
喝桑叶水不能过量，否则有可能损伤脾胃，出现精神萎靡不振、食欲不振、恶心等不良症状。
总的来说，桑叶的养生效果不错，大家在平时适当取些桑叶用来泡水喝能取到不过的养生功效。但是大家在服用桑叶水的时候也要注意，体质虚寒者不宜多饮，空腹状态下最好不好饮用，以及在喝的时候一定要控制好量，切忌长期盲目大量饮用桑叶水伤身。