南瓜和此物搭配煮，常食湿气没了，美容又养颜，还能延缓衰老！

南瓜和此物搭配煮，常食湿气没了，美容又养颜，还能延缓衰老！

南瓜的颜色来自于其含有的胡萝卜，其胡萝卜素的含量较高。这些胡萝卜素在进入人体后可以转化为维生素A。维生素A不仅可以缓解眼睛疲劳，还有着提高机体免疫力预防感冒的作用。经常吃点南瓜就能够让身体获取更多的维生素A为健康做好基础。

另外南瓜中的果胶可以帮助保护胃粘膜，使胃部不受粗糙食物刺激，促进溃疡面的愈合，比较适合胃病患者，而且还可以加快胃肠的蠕动，促进消化。南瓜中的钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，而锌则可以影响成熟红细胞的功能。所以，南瓜有一定的造血功能。

推荐打水漂：红豆南瓜汤

红豆是现代生活中比较常见的一种食物，也是一种养生保健功能良好的滋补食材。红豆含有很丰富的维生素B2，而且铁质含量也很高，所以能够起到补血补铁的效果。女性想要滋补身体，尤其是在经期、孕期和哺乳期滋补的话，对身体可是有很大好处哟。含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。南瓜和红豆煮成的汤，营养又美味，常食湿气没了，美容又养颜，还能延缓衰老！