除了母乳和奶粉外，1-3岁婴儿的营养需要应该从日常膳食中获得。宝宝的主食应逐步由牛奶转变为谷类食品，如米饭、馒头、粥、面条等，主食要与蔬菜、畜肉、鱼蛋等一起食用。除了上述的牛奶、谷类、肉类等，我们还需要每天给宝宝喂适量的水果、豆制品等，以保证宝宝在一天中的营养摄入。
美味要从主食开始今天给大家分享4道关于饭类的辅食，希望广大的们评论点评哪里做得不好我会积极调整完善，哪里做得好我也会继续努力。
第一道
南瓜拌饭
：南瓜的营养价值很高它含有丰富的胡萝卜素食用后在体内可以转化成维生素A，对宝宝的呼吸系统粘膜阻碍细菌病毒有很大的帮助还可以促进宝宝的视力发育。
我用到的食材有大米150g、南瓜90g、油菜60g
具体做法：1 把南瓜切片再切成条最后改切粒状，把洗好的油菜切丝再切成粒状。
2 将大米、南瓜分别放入烧开的蒸锅中，加盖中火蒸20分钟即可。
3 汤锅中加水烧开放入油菜煮沸，再放入蒸好的南瓜搅拌均匀。
4 在锅中加入一点点的盐和点点香油搅拌均匀，关火盛出即可。
南瓜拌饭
第二道
南瓜虾仁炒饭
：所用食材：南瓜60g、胡萝卜80g、虾仁65g、豌豆50g、米饭100g、黑芝麻15g、奶油30g。
具体做法：1 洗净去皮的胡萝卜、南瓜切成粒状、豌豆切开、虾仁切碎。
2 锅中加水烧开倒入豌豆煮2分钟，再倒入胡萝卜、南瓜煮制断生，捞出把水沥干备用。
3 沸水倒入虾仁拌匀煮1分30秒，见其呈淡红色捞出沥干水备用。
4 平底锅中倒入奶油炒至融化，再倒入虾仁翻炒后加入胡萝卜、南瓜、豌豆。
5 最后放入米饭加一点清水炒匀炒香，在撒上备好的黑芝麻翻炒均匀出锅即可。
南瓜虾仁炒饭
第三道
牛肉炒饭
：牛肉营养丰富其蛋白质含量很高氨基酸组成人体更适合的需求，对宝宝来说能够增强免疫力所以经常吃牛肉的宝宝抗病能力会增强，而且它是低脂食物不会长成胖子宝宝会是精瘦型的，还可以有效的补充维生素提高宝宝的智力发育。
今天我用的食材有：米饭250g、牛肉100g、生菜50g、葱花少许、盐1g
具体做法：1 把洗净的生菜细细的切碎，洗净处理干净的牛肉剁成肉末有利于宝宝咀嚼。
2 放油起锅倒入牛肉末翻炒一会至转色，放一点点生抽炒香。
3 倒入米饭翻炒均匀，在加入盐炒匀调味。
4 最后倒入生菜撒上少许的葱花，快速翻炒均匀把其盛出即可。
牛肉炒饭
第四道
海鲜焗饭
：所用食材包括：虾仁50g、熟米饭100g、芝士1片（要用原质的芝士）、黄油10g、鱿鱼20g、玉米粒20g、去皮的胡萝卜40g、黄瓜45g、芹菜粒10g、西红柿55g。
具体做法：1 洗净西红柿、胡萝卜、黄瓜分别切丁、鱿鱼、虾仁切成小块备用。
2 平底锅中倒入黄油融化，再倒入胡萝卜、黄瓜、玉米粒、米饭炒香，加一点清水。
3 放一点点盐炒匀后盛出，放上芝士片、虾仁、鱿鱼、西红柿、芹菜粒。
4 烤箱先预热150°5分钟，预热后放入烤箱调至200°8分钟即可。
海鲜焗饭
以上就是给大家分享的关于饭类的几道辅食，建议家里给宝宝备一套吃饭的餐椅、独立的餐具，让宝宝有独立进餐的意识。们切不可追着宝宝喂饭这样可能会导致宝宝消化不良、厌食的症状。
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