爱美女性要坚持吃3种食物，美容养颜、改善体质，早吃早健康！
大蒜
大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤的“起步”阶段，通过增强解毒功能，干扰致癌物质的活化，可防止癌症的形成，增强机体的免疫力。而它含有的微量元素硒还能够杀死恶性肿瘤细胞，可降低癌症的发病率。
南瓜
南瓜身上都是宝，连南瓜尖的营养都很丰富，而且南瓜尖的口感很好，很独特，吃起来特别的清爽，南瓜尖对戒烟特别好，能够安定神经，有着消除尼古丁的效果，家里有吸烟的人，不妨将南瓜尖清洗干净，弄成汁和红糖一起泡水喝，坚持喝的话，戒烟很有效果的，南瓜尖的吃法也比较多，像蒜蓉南瓜尖，还可以凉拌，或者煮汤等，每一种吃法都很美味。
空心菜
茎则可以切成丁,与黄豆、豆渣等一起炒,口感独特,营养丰富。此外,空心菜性寒滑利,体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食,血压偏低、胃寒者慎吃。吃凉拌或清炒空心菜时,最好放点蒜,因蒜能佐治寒凉。