很高兴在这里看到你，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
对于长肉，有些人会有这样的感觉，稍微吃点东西，就长胖了，尤其是女性，更是难以接受，看着腿上、肚子上赘肉增多，感觉到很痛苦。当然，也存在这样的情况，也有很多人怎么吃也不长肉，就算食物吃再多，依然没有变胖，身边的人会非常羡慕，这样真的健康吗？希望你能重视。
确实有很多人，吃再多东西，也没有变胖，这需要注意了，或暗示身体某些部位出了问题，一旦忽视，影响非常大。最常见的就是脾胃虚弱，正常情况下，吃进身体的食物，需要脾胃完成代谢，但是当脾胃出现了问题，伴随着虚弱，会导致问题加重，脾胃是后天之本，吃进嘴里的食物，需要在身体中进行转化，成为气血后，可以再次被脾胃吸收，一旦脾胃有了问题，会导致吸收能力减弱，造成了气血不足，这样的情况，也是很多人面临，吃了东西后，没有变胖，竟然变瘦了。
随着脾胃虚弱加重，会影响到人们消化，刚吃点东西，就会吐出来，逐渐发展，会导致肠胃出现了腹胀感觉。长时间没有得到调理，会发现身体缺乏营养，营养处于缺失状态下，身体气血无法及时供应，甚至会伴随着身体活力下降、面临早衰。
千万不能小看脾胃虚弱，这个问题发生，还会引起很多其他病变，例如睡觉时流口水，中医认为脾主涎，是说脾主管着身体水湿，一旦面临了虚弱，会导致体内湿气得不到有效排出，一直堆积在身体中，睡觉的时候，容易面临出汗、流口水。
脾胃虚弱，没有得到及时缓解，会影响到身体水湿，不断积聚的水湿，会滞留在身体中，逐渐会形成了浊痰，这样的异常，会影响到肺气的宣发，肺气难以及时排出去，让人一直咳嗽，总是咳不停，尤其是在夜间，会面临反复咳嗽，甚至出现痰多。
脾胃呈现出虚弱状态，会影响到睡眠，这也符合人们常说的“胃不和则卧不安”，是说胃出现了问题，尤其是食物积滞，分解速度缓慢，会造成腹部不舒服，造成睡眠质量下降，都是应该引起重视的。
针对这些表现，需要好好护理脾胃，最好做到这些，例如“吃好饭”，虽说简单三个字，却包含很多内容，例如一日三餐一定要吃，并且按时吃三餐，在吃饭的时候，一定要避免暴饮暴食。保持好的作息，也非常重要，一定不要熬夜，熬夜时间长，对身体会造成损伤，尤其是夜间，频繁吃东西，将会加速脾胃损伤，变得更加虚弱。
借助于一些食疗，也能达到护理脾胃目的，把粳米、白扁豆、莲子以及山药一起搭配熬煮做成粥，对于保护脾胃也有非常好的作用。值得注意的是，一定要避免吃冷饮，冷饮吃多了，会加速脾胃虚寒，对健康影响更大。
在平时，把脾胃保护好是非常重要事情，这些护理脾胃小妙招，希望你能照着做，做好其中任何一个都有助于身体保健，获得健康。
感谢您在百忙之中阅读这篇文章，如果您喜欢这篇文章，欢迎留言、点赞、分享，谢谢！感谢您的支持！