芒果的功效 常吃这种水果竟能保护眼睛

　　芒果的吃法有很多，比如说泰式芒果饭，相信大家都在平时吃过吧！味道是非常好的。芒果的功效有哪些呢？这种水果不仅美味，而且含有的营养价值更是非常高，常吃可以帮助保健身体。想了解芒果的禁忌，下面会有详细的介绍。

　　芒果的功效

　　保护眼睛

　　芒果含有大量的维生素A，这种成分是对于眼睛非常好的，像是胡萝卜以及南瓜里面也有很多的维生素A。维生素A能让我们的眼神经、眼部肌肉得到滋养，从而保持一个良好的状态。如果你在平时用眼多的话，一定要常吃它哦。

　　增强免疫力

　　多吃一点芒果，还具有提升免疫能力的效果，是不是没有想到呢？其实很多的有营养的食物都是这样的，它们含有的维生素C、维生素E以及蛋白质等成分，可以让人的免疫系统维持正常运作，在平时不容易生病，身体更加强壮。

　　抗衰老

　　爱美的人在平时除了使用一些护肤品之外，还应该要注意食补。比如说常吃一些芒果，补充维生素和矿物质、水分，让肌肤变得更加有光泽。常吃芒果还能让皮肤上的斑点以及痘印更快的消失，让人的皮肤变得无瑕、亮白。

　　美容护肤

　　芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

　　预防癌症

　　芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

　　预防便秘

　　芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

　　防晕车

　　芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鲜虾卷

　　水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!

　　食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g

　　用时：10分钟

　　步骤

　　1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。

　　2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。

　　3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。

　　多芒小丸子

　　材料：芒果500g、椰汁240ml、糯米丸子250g

　　做法

　　1.芒果去皮，切成方形小丁。留取边角料(约1/3)备用;

　　2.芒果边角料加一罐椰汁，料理机打成芒果汁;

　　3.糯米丸子大火煮开，放入提前放凉的开水中过一下。

　　芒果的禁忌

　　肾炎患者

　　对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。

　　皮肤病或肿瘤患者

　　芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。

　　结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，在平时如果你很少吃这种水果的话，以后可要注意常吃了。芒果是一种比较容易引起过敏的食物，很多人吃了之后嘴巴周围都会起红疹，如果你也有这样的情况，那么就要避免食用了。