它是打开身体阳气的“金钥匙”，经常拍一拍，阳气源源不断涌出来

养生说白了就是养阳气，阳气能滋养五脏六腑和骨骼，抵抗外邪湿毒，起到延年益寿的目的。老祖宗就曾说过“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，指的是阳气不足生百病，最终必折寿！

如何提升阳气？很多人想到的就是晒太阳，或通过饮食加以调理，其实，每个人的身体自带阳气开关，它是打开身体阳气的“金钥匙”，经常拍一拍，阳气源源不断涌出来，阳气十足，抵抗力更强，身体少生病，百岁不是梦！哪些“金钥匙”呢？和小编一起来学习下！

1、大椎穴

大椎穴被称为“阳脉之海”、“诸阳之会”，此穴位在后背的最高位置，加之背部本身属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳，掌控大椎，就是掌控健康，大椎穴也被称为“阎王夺命锁”，指的是，大椎穴血脉不通，人体气血上下不畅，久而久之，必折寿。

位置：低头后，第七颈椎棘突下凹陷处。

做法：拍打4-5分钟左右，对治疗颈椎病、肩周炎、阴虚怕冷、疲劳、精神不振、感冒等，有很好的治疗效果。

2、至阳穴

至阳穴中的“至”为极限之意，“阳”为阳气之意，至阳穴指督脉气血在此吸热后化为身体阳气，常拍打此穴位，可壮阳补气，气为纯阳之气。

位置：位于后背肩胛骨下缘连线的中点处。

做法：从大椎穴到至阳穴，每次拍打5-6分钟，可以达到疏通经络、提升阳气的健身效果，拍打此穴位，还被称为打了“强心针”，吃了“救心丸”，对调节心脏、肝脏功能也有很好的保健效果。

3、百会穴

百会穴，顾名思义，百脉之会，头为诸阳之会，合并在一起，百会穴是身体阳气的战略高地，百会穴通达，周身经穴通达，临床上，百会穴也是治疗多种疾病的首选穴，

打开百会穴经络，可开发大脑潜能，增加体内阳气。

位置：位于头顶的正中。

做法：可拍打、可摩擦发热为主、可按揉，每次1-2分钟，对于缓解头痛、调节血压（高血压患者可降压、低血压者可升压）失眠、风寒感冒都有神奇的治疗效果。

4、足三里

足三里穴位被古今所有中医所推崇，是“足阳明胃经”之一，也被称为治疗百病的“万能穴”，按摩此穴位，不但可以强健身体，还可增强身体免疫力、提高抵抗力，对调理脾胃、治疗高血压、贫血、膝关节疾病等有很好的治疗效果，因此，在民间有“按摩足三里，胜过吃老母鸡”的美传。

位置：找到膝盖外侧有个凹陷的窝，这个窝下四横指（谁的身体就用谁的手指测量）即为足三里穴。

做法：每次按揉3-5分钟。

5、神门穴

神门穴中的“神”为神魄之意，门为入口，神门穴为心经之阳。

位置：手腕横纹处，从小指向下延伸至手腕处，凹陷处即是神门穴。

做法：每次拍打或按揉神门穴4-5分钟，以感到酸胀为主，对调节神经系统紊乱、失眠、心痛、心悸、心神不宁有很好的调理效果。

6、中脘穴

中脘穴为调节脾胃之阳的金钥匙，被称为“万能胃药”。古人说“胃为太仓，三皇五帝之厨府也”，胃部不适或病变，严重影响身体健康，胃口好、胃动力强，身体自然健硕。

位置：中脘穴位于胸骨下方边缘与肚脐连线的中点。

做法：每次按揉3-5分钟。常按揉或拍打此穴位，对慢性胃炎、胃脘痛、消化不良、腹胀、腹泻、便秘、肠道疾病等有很好的调理功效，当然最好配合足三里等其他穴位一并使用，效果更佳。

7、涌泉

涌泉穴乃为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，被称为补肾固元的“长寿穴”。

位置：位于第二、三脚趾头缝底端与脚跟底端连线的上三分之一处。

做法：睡前洗完脚后，每次拍打或按揉2-3分钟，对心脏病，高血压、神经衰弱、头痛、失眠等100多种疾病都有不同程度的防治作用。给儿童按摩此穴位，还有助于儿童身高的生长，从脚趾到脚跟推涌泉，可起到引火归元的神奇疗效。

以上提升人体阳气的7个穴位您记住了吗？穴位简单，但要注意持之以恒，才会看到效果，取穴如取药，穴位不达，则病不能除，除了拍打、按摩穴位以外，日常生活中可以通过晒太阳、泡脚、多吃些升阳的食物、适量运动的方式，都可以达到提升阳气的效果，阳气足，百病不侵，身体棒棒哒，加油！

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