中年女性老得快，要多吃3种食物，补气血抗衰老，你爱吃吗？
1、西洋菜
西洋菜含有较多的营养，具有利尿通便，有助于便秘的人通便润肠，所以，西洋菜是一种利尿通便的营养菜。西洋菜含有蛋白为1-2克，多种的维生素等，能够帮助人体提高免疫力，补气血抗衰老。
2、青椒
青椒辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不作为调味料。做菜的什么都可以放一点青椒，可以提味的。青椒很好几种颜色，绿色、红色的都有。青椒含有丰富的维生素C，适合高血压高血脂的人群食用。
3、洋葱
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。