楠木轩

经常失眠睡不好,这几种食物你一定要吃

由 隽宝霞 发布于 健康

  莲子

  莲子是一种营养价值比较高的食物,不仅可以降低血压还可以预防癌症,在煮粥的时候加,上一点它,睡觉之前喝的话还有很好的助眠效果。

  蜂蜜

  蜂蜜含有丰富的镁,而镁对大脑中枢神经具有镇静作用,同时能消除紧张,减轻压力。

  猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C,有助于舒缓紧张的中枢神经系统,特别是钙质,能起到镇定神经的作用。