俗话说:“千寒易去,一湿难除”,对于人体而言,湿邪也是非常严重的,很容易就会加重身体各项器官的负担,而且也会影响人体正常的功能运转,危害身体健康。
所以在平时,一定要注重做好祛湿的工作,而湿气过重的话,身体也会发生一些异常的表现,请你能够提前了解,有助保护身体。
体内湿气重,四个症状或一目了然
舌苔发白。对一些体内湿气过重的人群来说,很容易就会发现自己出现舌苔厚腻、发白的问题,特别是在早上,这种情况也是相对比较明显的,这说明体内湿气过重。
也会影响正常的水湿运转,而且也会导致舌头异常水肿,与牙齿相互挤压,就会出现明显的齿痕现象,所以出现这种情况,也要注重及时祛湿,避免影响身体。
小肚子明显发胖。对一些体内湿气过重的人群来说,也会导致身体的新陈代谢处于紊乱的状态,毒素、水分无法及时排出,从而就会导致人体出现虚胖的问题。
特别是小肚子部位,也会出现异常发胖的问题,很容易就会导致出现宫寒的问题。
所以,对于女性朋友来说,若在一段时间内,发现自己的小肚子越来越大,这也是湿气堆积过多的一个表现,希望你能够注重去湿,保护身体。
浑身无力。若在晚上,睡眠质量相对较好,但是第二天依旧出现精神疲惫,浑身无力的情况,一定要提高警惕,其实这也是湿气过重的一个重要表现,注意要去湿了。
以免导致湿气的堆积,从而影响人体正常的功能运转,导致身体异常疲惫的现象产生,危害身体健康。
关节酸软。对一些体内湿气过重的人群来说,往往也会阻碍身体内部的血液流通以及气血运行,从而就会导致身体出现关节酸痛、沉重的问题。
所以在生活中,如果出现这种现象,也是湿气过重,从而引发风湿性关节炎的出现,希望你能够尽早去医院检查治疗,避免对身体造成过大的影响。
所以在生活中,出现以上这几个异常表现,也是湿气过重的信号,希望你能够注重适当的调理,学会去湿,特别是在日常饮食方面,也要注重及时的改善,保护身体健康。
忌口二物,排出湿气一身轻
寒凉食物。对于一些体内湿气过重的人群来说,像一些生冷寒凉性的食物,也是赶紧远离,因为这种食物,过多食用,就会导致脾胃受损,出现脾胃虚弱的问题。
影响正常的水湿运转,造成湿寒之气的入侵,加重湿气过重的问题,不利于身体健康,所以劝你还是赶紧忌口,或许有助排除湿气,一身轻松。
重口味食物。在生活中,如果吃盐过多的话,就会导致肾脏功能受损,也会导致血压飙升,不仅如此,像一些重口味的食物,摄入过多,也会导致脾胃受到一定的损伤。
造成湿气的堆积,不利于身体健康,所以说,像这种重口味的食物,也是劝你最好忌口,这样或许有助减少湿气的堆积,让你一身轻松。
祛湿“冠军”被找到,并非红豆薏米水,坚持喝,湿气或一去不复返
其实在日常生活中,要有祛湿,调节日常饮食也是至关重要的,可能说起去湿最佳的,多数人首先会想到红豆薏米水。
像红豆和薏米,都有着健脾祛湿的功效,而且还可以帮助消除水肿,促进血液循环,加速湿寒之气的排出,确实能够起到祛湿排毒的功效。
但是,真正的祛湿冠军,并非红豆薏米水,而是茯苓。
茯苓营养价值非常的高,能够帮助起到祛湿排毒的功效,同时也可以缓解由湿气过重所导致的身体沉重,手脚冰凉等问题的产生。
同时,茯苓在健脾化湿这方面,有着不错的功效,所以坚持用来泡水喝,有助提高脾胃功能,促进体内毒素以及多余湿气的排出,起到祛湿排毒的效果,让湿气一去不复返。
所以在平时,要想去除湿气,调节日常饮食也是非常重要的,除此之外,在平时也要注重坚持适当的运动,多泡泡脚,有助祛湿排毒,保护身体。
想了解更多精彩内容,快来关注养生杂志总汇