苹果既美味又营养，而且一年4季都可以买到。由于苹果富含膳食纤维，它们可以促进肠蠕动并在预防便秘中起到很好的作用，因此许多减肥的人经常吃苹果来减肥。现在天气变热了，您此时也可以吃一些苹果，以调节味蕾并增进食欲。
苹果还具有增强记忆力和预防阿尔茨海默氏病的能力，特别适合婴儿和老年人。坚持每天吃一个苹果的女性会发现她们吸收维生素C和维生素E，这是一种相对较强的抗氧化物质。进食后，可以达到抗衰老的作用。但是吃苹果也有禁忌，如果不注意的话，也会危害健康。
吃苹果时，一定不要吃苹果核。苹果芯含有氢氰酸。这种东西是有毒的。摄入过多确实会导致类似中毒的情况，使人头晕，头痛和呼吸困难。只吃苹果果肉，不吃苹果核。
建议您在吃苹果时，最好去皮再吃一次。苹果会被打蜡，因为它们可以存放很长时间或卖得很好。这样打蜡的苹果会引起身体问题，不利于健康。
此外，尽管苹果很好，但不能多吃。过多的膳食纤维也会随着时间的流逝损害肠道并导致便秘，因此建议您每天服用1-2个苹果。其次，苹果建议最好在饭后半小时吃东西，这样它才能更好地吸收营养并帮助新陈代谢。