四季豆和它一起炒，每天一盘，肝干净了，皮肤细腻有光泽
说起四季豆大家都不是很陌生的吧，是很多人都有食用过的蔬菜，含有的营养价值也是比较高的，对于提高体质和免疫力有好处。同时也可以润肠通便的，而且还可以有促进食欲的作用和效果，富含的蛋白质和维生素是比较丰富的，有利于人体的新陈代谢，起到保护皮肤，美容养颜的作用。
四季豆还能够帮助我们的身体调养脾胃脏腑，还可以帮助我们预防高血压，远离胆固醇。含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫力，增加抗病能力。含有微量元素铜，可以促进骨骼，皮肤，内脏的发育，还可以促进头发的发育，能够养发护发。维持人体的各种循环系统，促进人体的新陈代谢。
胡萝卜作为营养比较丰富的食物是非常受大家的喜爱的，含有大量胡萝卜素，可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的维生素C等营养素也有润皮肤，抗衰老的作用，还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。，同时胡萝卜的吃法多样，可以生吃，可以煮着吃，弄成汁果汁喝，都可以起到一个很不错的养生功效。
所以四季豆和胡萝卜一起炒，每天一盘，肝干净了，皮肤细腻有光泽