大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
人到中年不想大肚腩，推荐3种食物，降压降脂，排毒抗衰
1、洋葱
洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质—槲皮素和前列腺素A，这种物质能降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用，还能健胃理气，降压降脂，排毒抗衰。
2.杨桃
杨桃是一种亚热带热带地区的水果，有着很高的营养价值，含有大量的挥发性成分，所以闻起来有清香味。杨桃富含的多种元素如维生素C、维生素B、硫胺素、核黄素及大量的挥发性成分，具有有止咳化痰、清热润肺的功效。杨桃的果肉里含有大量的果酸，能够有效的抑制黑色素的沉淀，并去除或淡化黑斑，还可以让肌肤变得湿润、有光泽。杨桃里面富含大量的纤维质及酸素具有清燥润肠、安神助眠之功效。
3.皂角米
皂角米能够提高细胞的活性，防止细胞出现或早衰老，而且有利于帮助促进皮肤的呼吸和代谢，具有非常好的美容养颜功效，能够让你的皮肤保持光滑有弹性，是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纤维及微量元素，能美容抗衰，排毒护肤，消除脂肪。
