养生是一个很多人都关注的问题，我们每个人都是想要一个好的健康的身体，包括自己的家人也是一样，都希望健健康康长命百岁。但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题。下面我给大家一些建议，也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考。大家好我是健养小王医师，一起分享健康知识。
苘麻
这种植物就是苘麻，有些地方也叫响耳草、磨盘草等等。苘麻的果实具有清热利湿、解毒退翳的功效。除果实外，它的全草都可入药，具有解毒、祛风的功效。可用于治疗中耳炎、耳鸣、耳聋、关节酸痛等多种病症，特别是对于耳鸣来说，有着神奇的治疗效果。
豆芽
豆芽是我们生活中很常见的一种食物，豆芽含有丰富的维生素C和核黄素，经常吃豆芽不仅对眼睛非常好，而且还会对皮肤好，能够美容养颜，去除皮肤的皱纹，可以防止雀斑、黑斑生成，使皮肤变白。
杏果
杏果营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏果含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素，可以清美白护肤、排毒消脂的作用，还含有大量的维生素C以及微量元素，可以起到补水润肤、美体塑身的作用。
