茫茫人海中有你有我，相逢就是缘！我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
不知道大家平时有没有听过这样一句话呢？那就是日行万步人更健康，可以降血脂，降血糖，养护身体健康，还能够促进血液循环，养护腿部关节等等，而对于一些年纪大的人来说，日常万步里的强身健体，延缓衰老是有很大的吸引力的。
所以平时我们也能经常见到一些手里拿着计数器开始行走的老人，一万步似乎成了很多人每天必须完成的任务，也认为这样做更有益于身体的健康，可你知道吗？它有可能并没有你想的那么神奇，反而日行万步还容易给你带来伤害，那人每天走多少比较好呢？一起来了解一下吧。
大家虽然总是能够听到日行万步有益健康这样的说法，但是依据在什么地方呢？相信很多人可能都说不出来，又或者说是看一些文章看到的，可你知道这种说法的根源在于什么地方吗？其实这句话出自于和我们一海之隔的日本，在当时有一家计数器公司统计了国民正常的运动步数，结果显示为3600-5000步左右，他们想着把正常的步数翻一倍的提高，让人们行走的不容易，是不是就有锻炼身体的效果了呢？抱着这样的解释，开始了宣传，宣传日行万步，本质是为了贩卖产品，这就是一场彻头彻尾的营销骗局。
而日行万步真的有益健康吗？或许大家不用翻阅难懂的资料，多关注新闻可能就会发现，在近几年全世界都有因为走路而出现问题的人，而一些快走运动的运动员，基本每一个都存在一定的关节伤害，膝盖的伤害等等，这些病痛的来源其实就是过度的行走，可见走的过多会给膝盖关节带来严重的伤害，尤其是对于本身就不经常运动过的人来说，一下子进行日行万步，就算你坚持下来了，也会给身体下肢带来严重的伤害，尤其是骨骼方面更是如此，所以日行万步并没有大家想的那么有用，盲目的听从反而容易给身体带来伤害，
人到底每天走多少路比较好呢？
关于这个数值答案有很多，有些人说八千，有些人说六千，有些人说五千，但是答案是什么呢？答案是因人而异，因为每个人的情况都是不一样的，对于一些经常保持运动的人来说，日行一万步也好，两万步也好甚至更多都不会给身体带来太大的伤害，自己感觉轻松又舒服也有益于健康。
而对于一些缺乏运动，或者体质较差的老人和孩子来说，日行一万会伤身，八千可能也伤身，就算是六千也会如此，具体的数字应该自己自己走过一次以后，没感觉到腿部的酸痛感，感觉比较轻松而且有好的改善，这就是最适合你的走路步数。
日行万步其实来源于一场骗局，如果真的不管不顾盲目的追求一万步的锻炼，你可能不仅得不到任何的好处，还容易给身体带来严重的伤害，所以每天应该怎么走路，建议还是亲自走一走再决定，等身体适应了以后再逐渐的增加，别因为太过于急切的追求效果，反而给自己身体埋下隐患，这就不好了。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！