对于女性朋友来说，当体内雌性激素不足的时候，除了经常参加适当的体育锻炼，养成良好的作息习惯，若适当的调整自己的饮食，对于滋养卵巢，补充体内雌性激素也有一定的帮助。女人雌激素不足怎么办？若常吃这几种食物，延缓衰老，显年轻。
女人雌激素不足怎么办？若常吃这几种食物，延缓衰老，显年轻
常吃豆类及豆制品
豆类以及豆制品在生活中比较常见，豆类食物中含有丰富的异黄酮和植物雌激素，这种物质类似于女性体内的雌性激素，对于女性朋友来说，在日常生活中若常吃一些豆类和豆制品，有助于补充体内的雌性激素含量，对于滋养卵巢，延缓衰老有一定的帮助，让你尽显年轻。
常吃榴莲
榴莲被称为水果之王，虽然闻起来比较臭，但是吃起来却非常的香。榴莲中含有丰富的纤维，钙，锌，铁等多种营养元素。女人在日常生活中适当的吃一些榴莲，不仅可以温暖子宫，而且对于缓解痛经，活血化瘀有一定的帮助作用。而且榴莲中所含的营养物质还可以刺激女性体内的荷尔蒙，促进雌性激素的分泌，对于平衡体内的激素水平，延缓衰老，显年轻有一定的帮助。
常吃蜂蜜
蜂蜜是生活中比较常见的一种滋补佳品，日常生活中很多人喜欢饮用蜂蜜水，不仅可以润肠通便减肥瘦身，而且还有助于美容养颜。蜂蜜里面含有大量的植物雌性激素，对于女性朋友来说，如果经常饮用蜂蜜水，不仅有助于调节体内的雌性激素分泌，而且也有助于补充体内的荷尔蒙，对于滋养卵巢，温暖子宫有帮助。而且经常吃一些蜂蜜还有助于增强皮肤的弹性，减少皱纹的产生，延缓衰老，显年轻。
常饮玫瑰花茶
玫瑰花是一种比较温和性的食物。很多女性朋友在日常生活中非常喜欢饮用玫瑰花茶，不仅可以缓解抑郁，而且还有助于滋补气血，美容养颜。但日常生活中，女性朋友若经常饮用一些玫瑰花茶，有助于加快体内的血液循环，对于缓解疼痛有非常好的作用，而且玫瑰花的药性非常的温和，有助于起到镇静安神，舒缓抗抑郁的功效。除此之外玫瑰花里面还含有大量的营养成分，有助于皮肤健康，而且对于滋养女性朋友的卵巢，促进体内雌性激素的分泌有一定的帮助，有助延缓衰老，显年轻。
很多女性朋友之所以雌性激素分泌失衡，是由于不良的饮食和作息习惯所导致的，所以即使在炎热的夏季，女性朋友也应该尽量远离辛辣刺激寒凉性的食物，而且尽量不要吃烧烤的，减少熬夜的时间和次数，养成良好的作息习惯，经常参加运动，促进体内雌性激素的分泌，延缓衰老，显年轻。