无花果有较多的花青素、维生素C等强效抗氧化剂,帮助清除体内的自由基,延缓细胞的衰老,抑制色素沉淀,美容养颜,爱美的女性朋友可以选择多吃一些哦。无花果还有降低和分解血脂的功能,减少脂肪在血管内的沉积,保持血液的畅通,是名副其实的清血管高手呢。
柿子是夏秋季节非常多见的水果,其样子黄灿灿的非常好看,会让人特别有食欲,可以促进免疫细胞再生,能提高身体抗病能力。含有大量的维生素及碘,能治疗因缺碘而导致的地方性甲状腺肿大。另外柿子中的维生素C还能淡化色斑,美白肌肤,这些都是人们吃柿子的重要好处。含有很丰富的铁元素,并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素。
蔓越莓是一种营养非常丰富的水果,其中维生素c、类黄酮素等物质具有抗氧化的作用。而蔓越莓还有丰富的果胶,都知道果胶是美容最好的元素,可以帮助我们排出体内的毒素,减少多余脂肪,达到排毒润肤,延缓衰老的作用。
燕麦是常见的一种谷物,经常被人们当做早餐来食用。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。能提高人体皮肤的抗氧化能力,还能抑制色素堆积,既能减少皮肤表层色斑生成,也能让皮肤上的色斑淡化,其养护肌肤作用特别明显。还能延缓胃的排空,有助于提调理肠胃。燕麦中的营养物质,还能帮助我们延缓身体衰老,好处多多。