女性步入中年，坚持食用以下食物，美容抗衰，增强体质，延年益寿
1.枸杞
枸杞是中国比较传统的一种滋补食材，除了具有清热明目的功效外，还能排毒减肥，是一种纤体食品。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，能促进血液循环，美容抗衰，具有一定的美容功效，枸杞可以泡茶或是煮粥吃，可以抗疲劳，排毒消脂，是减肥瘦身食品的好选择之一。
2.黑豆苗
黑豆苗具有滋肾补肾、补血明目的功效外，还能袪皱润肤，刮油消脂。黑豆苗的营养价值丰富，含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有健胃消食，养肝排毒，清理体内毒素之功效，能帮助甩掉大肚腩。
3、贴梗海棠
贴梗海棠中含有增强人体免疫功能、具广谱杀菌作用的齐墩果酸，对伤寒、痢疾杆菌和金色葡萄球菌等都有较强的抑制作用。可顺气、活血、壮筋骨；老年人用贴梗海棠枝干作手杖，可舒筋活络，促进血液循环，延年益寿。
