50岁后，人要面临三大“寿命坎”，若能安然度过，长寿或许有望

年龄过了50岁意味着人生过了将近一半了，因为人类的平均寿命是100多岁。50岁以后人的身体会发生一些变化，心理也会跟着发生一些变化。有些人面对这些变化能够冷静分析、积极面对，而有些人则不注意这些变化使事情变得糟糕。

50岁以后的人会面临三个“寿命坎”，如果能成功跨过这三个坎就能够健康长寿，如果不能顺利跨过这三个坎，生活状态可能就不太理想。这三个坎是什么呢？如何顺利跨过这三个坎呢？专家来帮您分析。

第一坎：体力坎

50岁以后的人体力会明显下降，有些人会出现比以前觉得累、腰特别酸、身体特别疲惫。有些人喜欢要强，不希望自己败给了岁月，但是有时候现实就是现实，不要过于勉强自己。

50岁以后如果工作觉得特别累可以适当进行休息，多给自己一些空闲时间来恢复体力。当然50岁以后的人也要注意运动，运动的种类可以选择快走或者散步，适当运动也是缓解疲劳的一种方式。

第二坎：疾病坎

很多疾病的高发年龄段都在50岁以后，这些疾病的发生不单单跟平时的饮食习惯、生活习惯有关还和周围的环境因素有关系。50岁以后表现最早的是消化功能的减退，有些男性朋友平时喜欢饮酒也喜欢抽烟，渐渐地损伤了胃部的粘膜层也伤害了肝脏。

还有一些朋友喜欢吃烧烤、油炸类食品，有些朋友更喜欢大吃大喝，这些不良习惯都为后来胃肠道的损伤埋下了隐患。除了消化系统疾病的发生率增高之外，心血管病的发生率也逐渐增高了。

长期的吃比较咸的食物、比较油腻的食物，不爱吃蔬菜水果、也不注重锻炼会使脂类物质在血管壁上逐渐积累。血管壁上的脂类物质积聚多了就会使内径变狭窄，血流通过受阻、血流量减少以后相应器官可能会出现缺血的症状。

如果血管壁上的物质掉下来栓塞到远段内径更小一些的血管会造成脑梗的症状，对人的健康危害极大。

肿瘤性疾病也通通好发于50岁以后的人群。人类都生活在地球这个大环境中，虽然处在不同的地域和地带，但是都存在复杂的联系。社会环境的杂乱会改变人的心理状态，生存环境的污染也会使人的食物、水源、环境受到影响。

那些对人体有害的物质随着年龄的增加都会在体内悄悄的累积，累积的量越多发生肿瘤疾病的风险也就相应增加了。疾病这一坎是最重要的一坎了，那么如何应对这一坎呢？首先面对消化系统的下降应该采取一定的措施。

吃饭时要选择那些温和的容易消化的食物，不要吃那些粘腻不容易消化的食物，辛辣带有刺激性的食物也尽量不要吃。吃饭的时候尽量慢一些，嚼的时间长一些，使唾液能够分泌的更多，将食物磨得更细。其次，做好定期体检也是正确的选择。

定期对身体进行检查可以了解身体的具体状况，也有助于疾病的早期发现。

第三坎：心理坎

介绍完了前面两个坎，有些朋友可能会发现自己过了50体力真的不太好了，消化功能也不好了，患病风险高了开始担心自己得病了。有些人过了50岁以后心理也会出现一些变化，有些人是因为对这些变化不适应，有些人也是因为疾病风险而感到焦虑不安，另外也有些人是因为容易和家人闹矛盾。

如何应对心理这一坎呢？首先要把心态放平、整个人放轻松。年龄过了50岁，相信经历了人生的很多事情，也会明白很多道理。生命本身就是一个自然的过程，遵从正常的生命规律。

过了50岁的人把一些事情看得很透了，自然就顺其自然了。50岁以后的人不会对事情过多的纠结，做什么事尽力而为不要那么勉强。家人是最重要的人，有什么误会要及时说清楚，无关痛痒的小事不要去抓住不放。

50岁以后会面临上面介绍的这三个寿坎，遇到这三个寿坎也不用着急，适当采纳专家给您介绍的过坎诀窍就能帮您顺利通过这三个坎。愿每个50岁以后的朋友都能够成功过坎，健康长寿。