生活在中国这个吃货国家，想想八大菜系你才吃了几道，想想这么多的街边美食，你才吃了几口。所以生活在中国，最重要的是养好胃，只要胃好了，我们才能尽情享受身边的美味食物。
我们人体的消化功能其实是二十四小时一直在运转的，所以晚上及时我们吃了很多的食物，到了第二天早上的时候，一样胃中空空。所以对于养胃来说，早上就是一个非常不错的时机。早上养胃，最好能做到这4点。
1. 早起忌食辛辣的食物
早起的时候，胃部已经把晚上吃进的东西消化一空，胃部处于空荡荡的状态。这时候选择去吃辛辣的食物，就会对胃部的健康十分不利。辛辣的食物会破坏胃黏膜，影响胃酸分泌，让我们的胃变得脆弱。所以大家，在早上的时候，是最好不要去吃辛辣的食物。
2. 早起忌食冰凉的食物
我想很多人都有早起喝一杯的水的好习惯，但是现在天气变得炎热起来了，就最好不要早上喝一杯冰水。天热的时候，虽然喝一杯冰水会很爽，但是早上喝的时候，对肠胃的刺激是非常大的，尤其还是胃中没有食物的时候，更加的对胃不好。所以大家在早上最好还是喝一杯温开水，也不要吃一些冰凉的食物。
3. 早起养胃，可以吃一碗小米粥
小米粥是温性食物，熬成粥后软滑清香，能缓解胃痛、缓和胃酸，非常适合脾胃虚寒的朋友。所以大家如果早上起床还有时间的话，最好能煮上一碗小米粥，这样对养胃的效果十分不错。如果实在抽不出空，但肠胃功能又不好的话，最好还是买一个有定时功能的电饭煲，这样也能在早上起床后，能喝到一碗小米粥。
4. 早起养胃，可以吃点黑糯米
黑糯米也是营养丰富的食品，含有的碳水化合物和钙、铁、镁等物质，能有开胃促消化的功能，早上起来将黑糯米熬粥后食用，还有着健脾的功效。可能有的人会想糯米不是不好消化的吗，但其实糯米熬成粥后就不会有这样的困扰，因为长时间的烹制，糯米已经变得发软，我们肠胃也是十分容易吸收的。