不知不觉冬天就要到了，气温的变化，再加上外感病菌的侵袭，导致很多孩子开始出现感冒、咳嗽、发烧、腹泻等一系列症状。很多家长说孩子免疫力太差，要补充营养，增强体质，才能在冬天健康生活。
浩浩8岁的时候就是这样。他病了整整好几天，爸爸妈妈带着跑了好几趟医院都不管用。后来家里清理一个经验老道的保姆，才知道浩浩积食了，严重的积食导致脾虚，进而影响了他的抵抗力。不过经过保姆的一番调理，浩浩这一年也渐渐好了起来。特别是身高方面，浩浩升入小学之后，身高就一直猛涨，长了近20厘米。今年身体一直很好，没去过医院。其实，要想孩子的脾胃健康，一定要保护好，保养脾胃是首要任务，其次就是注意给孩子消积食。
10岁男孩1年长高20厘米，坚持这3个习惯，身高不用愁
1、控制饮食
首先，孩子要减少食物的总摄入量，少吃多餐，相对减少蛋白质和脂肪的摄入，这样可以大大减轻孩子肠胃的负担。建议可以多吃点绿色蔬菜粥。蔬菜中的纤维能在一定程度上促进肠道蠕动，结合粥，能生津养胃。
2、多吃中粮酸锌钙
很多孩子因为积食造成了身体发育不良，这就需要家长们对孩子的状态认真观察了。家长不要小看脾胃的“小毛病”给孩子带来的伤害，孩子不仅仅是不吃饭、肚子胀这么简单，长期积食会发烧、脾胃虚弱甚至是营养不良，阻碍孩子的身体智力发育。平时可以多给孩子补充中粮酸锌钙，其中富含的锌元素能够促进孩子肠胃吸收，钙元素能够促进孩子骨骼的生长，一举两得。
3、给孩子多做一下摩腹
孩子积食后，如果积食的不是很严重，可以先让孩子空腹，然后用手掌轻轻按摩胃，顺时针一两百次，逆时针一两百次，对消除胀气有很好的效果。注意按摩时，手要温热。按摩对年龄较小的孩子更有效，对消除积食有辅助作用。
孩子积食，多会有以下表现
1. 下眼皮肿胀、眼屎变多
2. 舌苔变白、变厚，不容易被清洗掉
3. 睡眠质量差，夜间辗转反侧、频繁夜醒
4. 免疫力低下，经常爱生病
5. 睡觉出现流口水、说梦话
当孩子积食时，这2件事应该少做
（1）吃太多
许多老人就喜欢投喂小孩子，认为能吃是福，即使有时候孩子吃撑了也还是把吃的喂到孩子嘴边劝他再多吃点。
宝宝还小，对食物没有抵抗力，很难注意饮食控制，也不注意自己的健康。这时，宝妈宝的父母需要帮助他。不要总是给宝宝大鱼大肉。这样的放纵加重了宝宝的脾胃负担。宝宝的消化器官对这类食物代谢不了太多，时间长了会积食脾虚。
（2）吃成人餐
很多家长都喜欢在自己吃饭的时候，喂点孩子吃自己饭菜，或是直接让孩子随着自己吃。但其实孩子太早吃成人餐是不好的。儿童咀嚼能力尚未发育，吃成人饭容易咀嚼几下再咽下去。没有牙齿的分解，脾胃的压力会增加数倍，容易积食。