黑木耳
黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，还含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，有利于人体健康。除了清肠胃的作用之外，经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用。
草莓
草莓外观呈心形，鲜美多汁，颜色红艳，香味浓郁，是深受大众喜爱的水果之一，也常被誉为果中皇后。草莓营养价值很高，富含维生素C、膳食纤维、果糖、氨基酸、蔗糖、维生素E、维生素A、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、果胶、花青素及钙、钾、镁、钠、铁、锌等微量元素。
红姑娘
红姑娘含有多种天然抗氧化成分，特别是维生素E和酚类化合物的含量比较高，这些物质被人体吸收以后，能增强人体抗氧化能力，清除身体内自由基，它们既能增强人体免疫功能又能延缓多种衰老症状发生，补充营养、淡化皱纹，早吃早好。
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