大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
身体健康，离不开香蕉片 香蕉片中含有很多的钾元素，可以将钠元素的不良影响平衡掉，从而达到控制血压的功效。有高血压的患者，平常可以拿香蕉片当零食吃，每次适当吃一点，可以有效控制血压，预防一些重大疾病。牙口较好的中老年人可以吃点香蕉片，起到预防高血压的作用。合理搭配饮食，身体更加健康。
身体健康，离不开银耳 美容是银耳的重要功效之一，银耳这种食材中含有一些天然的胶质和多种维生素，这些物质进入人体以后能滋养润泽肌肤，也能淡化色斑，能让人们的皮肤变得白嫩爽滑而富有弹性。身体健康，工作生活才能更好。
天气转凉，建议您食用土豆 土豆中含有较多的膳食纤维，这些膳食纤维油通便的效果，能够促进人体排出身体中的毒素，有利于缓解便秘的尴尬。食用土豆，利于肠道的健康。身体健康，工作生活才能更好。