现在还处于冬季，冬季是一个比较寒冷的季节，而且现在快要进入春节了，大部分人开始变得忙碌起来，各种酒席应酬也会开始增多，暴饮暴食以及大量饮酒是在所难免的事情。但是，不注意饮食习惯的话，会严重危及我们的身体健康，短期内可能感觉不到，长期如此的话，会导致身体机能下降，疾病也会找上门，所以冬季养生保健很重要，合理饮食很有必要。为了健康养生，我们吃什么比较好？下面跟随康普李医师来了解一下吧！
不想身体差，多吃几种东西，改善便秘，提高身体素质，谁吃谁好
青椒
作为辣椒素的代表，青椒不像人们想象的那么热，但它含有一些维生素，这是其他蔬菜中没有的。因此，与其他蔬菜一起，它不仅可以调节和改善味蕾，而且还不会对体内缺乏维生素，但不符合自身合成的要求，弥补这些缺陷，其余的好处是帮助减肥。
可以帮助睡眠，大量的研究表明，猕猴桃含有许多药用化合物，其中抗氧化剂和血清素可能有益于治疗睡眠障碍。据说睡前一小时两个猕猴桃可以极大地帮助诱导睡眠。因此，对于经常患有失眠或睡眠质量差的人来说，睡觉前尝试吃猕猴桃是很有帮助的。
山楂红枣茶
不要看山楂很酸，但闪着可以清理体内多余的废物。山楂可以清理肠道废物，减轻子宫负担。大枣具有滋补血液和清除痰的功效，可以清除子宫内多余的血液和垃圾。也可以是血。很多人还是喜欢在月经前喝红糖当归。如果身体没有特殊原因，建议不要进食，以免上火。
冬季是养生保健的好时节，冬季还未结束，此时抓住时间的尾巴，进行食疗滋补，是很明智的选择，能显著提高人体的免疫功能，有效的促进身体的新陈代谢，促进体内有害物质尽快排出。促进营养物质在体内的转化，保证身体的健康运行，远离疾病，身体更加舒适。食疗养生还有至关重要的一点，那就是要坚持下去，不可懒惰，希望你能一直拥有健康的好身体，身体素质一天比一天好！喜欢的别忘了关注我哦！