我们都知道，衰老是每个人都要经历的一件事，随着衰老速度的不同，不同的人出现衰老的表现形式也是不同的！尤其是女性朋友，衰老的速度比较的快；其实对于男女来说，都会有衰老的一天！那么在我们的生活中，也有很多长寿老人呢，他们的身上都会拥有一个共同的特征，我们一起来看看，同时也不妨对照自己，看看自己拥有几个？
习惯1、心态好
我们一定不要小看好心态，相信大家都听过这样的故事，某人患上绝症，然后就是在面对生活的时候，拥有一个快乐的心态，所以生命延长了好几年，让医生都感到非常的惊讶！由此可见，从中也就说明好的心态，对我们的健康来说至关重要，心态很重要，心态好了，身体的免疫力也会提高，这样疾病的病毒和癌细胞，自然可能也会远离我们。
习惯2、保证睡眠质量
我们的身体是需要在晚上睡觉的时候进行排毒的，身体器官也需要休息。一旦睡眠时间不够，器官就会越来越脆弱，器官负担会加重，并且无法排出的大量垃圾和毒素也会侵害我们的身体。
习惯3、适当运动
生命在于运动，特别是在身体机能下降之后，就更要加强体育锻炼。不论男女，一旦过了45岁之后的年纪，身体的各个器官就开始老化，各项身体机能也不如从前，自己也能够明显的感觉到身体变得很差劲！这个时候就不妨坚持多运动吧！这样可以保持器官的活性，促进身体血液的流动，也可以增强身体器官的灵活性！让身体变得更加的健康！
习惯4、多喝水
我们身体中器官的运作是一定要有水的参与，一旦身体中缺水，就会影响身体各项机能。不管是男性还是女性朋友，多喝水，补充身体缺少的水分，对身体的健康好处很多！喝水能够及时清理身体中的代谢毒素，同时还可以让我们的器官和皮肤变得更干净。
习惯5、多看书
学到老活到老，由此也说明了上了年纪，不要一味的没事做，平时在空闲的时候，不妨找点书看看，一方面可以增长知识，另一方面还可以对大脑的健康有一定的帮助！没事干，还容易导致疾病的发生，器官的老化。对于健康来说，是非常不利的。
今天给大家分享的健康内容就这么多了，长寿不是说说那么简单，需要生活中很小的习惯组成起来，并且为之坚持做下去，慢慢身体变好了，长寿自然也会找上门了！上面的几种好习惯，心态好、多运动、多看书、多喝水、保持良好的睡眠环境，这些对于我们身体健康是有帮助的，同时也是有利于长寿的。