很有营养的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早受益！

百香果

百香果营养丰富，可排毒养颜、清热解毒、抗衰老。百香果里富含对的膳食纤维和维生素，可降脂降压，是高血压患者理想的水果选择。 百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质，香味是所有水果无可比拟的，还能增强抵抗力。

小米

小米是一种熬粥的至圣材料，有“代参汤”之美称。米粒颗粒很小，呈黄色或黄白色，质地较硬，制成品有甜香味，是中国北方人民的主粮之一小米膳食纤维含量丰富，丰富的膳食纤维能促进大便的排泄，具有清热解渴、健脾和胃、补充营养、补血润肤等功效。

皂角米

皂角米能够提高细胞的活性，防止细胞出现或早衰老，而且有利于帮助促进皮肤的呼吸和代谢，具有非常好的美容养颜功效，能够让你的皮肤保持光滑有弹性，是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纤维及微量元素，能清热排毒、刮油清脂。