女性爱美多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多！

红豆

红豆含热量低，减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。所以，身体较虚弱的人应加紧进补红豆，做好营养储备，可以起到滋阴润燥，补血益气的功效，好处多多。

玉米

玉米含有丰富的不饱脂肪酸以及维生素E，是爱美女性最需要的营养物质，它是一种典型的脂溶性维生素，能够更好地保护我们的皮肤，改善皮肤的血液循环，从而起到美容养颜、延缓衰老的功效。玉米营养价值和药用价值极高，不仅营养成分含量高，药用功效也很高，具有降压降脂、润肠健胃、延缓衰老的功效。

西葫芦

西葫芦以皮薄、肉厚、计多、可荤可柬、可菜可馅而深受人们喜爱。它含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、磷、钙、钾、镁等多种营养成分，具有润肠通便、呵护肌肤，改善体质的蔬菜，是一个健康的蔬菜来源。

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