海带想必大家一点都不陌生吧，它是家家户户都喜欢吃的食物，因为无论是凉拌还是炒着，还是煮粥它都是一个非常美味的食物，今天小编就来为大家介绍一下海带的好处和禁忌！海带虽好处多多，但这3类人最好一口都别多吃，否则追悔莫及！
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及膳食纤维，常吃能够增强人体免疫力和抗病能力，促进肠胃消化，预防便秘，清理肠道垃圾，减少脂肪和毒素的堆积
说到乳腺癌很多女性都感到非常的害怕，其实这种可怕的癌症我们在日常生活中也是可以预防的，比如吃海带，海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。对于女性朋友来说，经常吃点海带可以延缓衰老，因为海带中的钾和钙元素，这两种元素有助于甲状腺素的合成，而甲状腺素在体内可以起到美容润肤、延缓衰老的效果
1、海带不能和猪血一起吃
猪血中还含有能够抑制低密度脂蛋白胆固醇和改善大脑记忆力的卵磷脂。常食好处多多，但是海带不能和猪血同食，会导致难以消化，所以大家要注意了。
2、甲亢病人
海带本身的含碘量比较高，因此甲亢病人食用后会加重病情。
3、海带
一种偏寒的食品，脾胃虚寒的人如果吃太多的话，可能会导致病情加重，从而加重寒性。
以上这三种禁忌，希望大家一定要注意，千万别傻傻的只知道吃，别的啥都不管不顾了！