俗话说“肚软如棉，百病不缠；肚子硬，百病生”，肚子处于人体中央，是内脏的聚集地，肚子的软硬可以反映出一个人是否健康，能说明很多问题。想要健康和长寿，应该让肚子保持软的状态，那么怎么让肚子变软呢？
为什么说“肚软如棉，百病不缠；肚子硬，百病生”?怎么让肚子变软？
肚子软硬并不是值得是摸起来的软硬，而是按着是软还是硬还有按着痛不痛，有些人很胖，肚子上的脂肪多，这样肚子摸起来肯定是软的，有些人有腹肌，特别瘦，肚子摸起来就是硬的，看你肚子是软是硬，并不能摸，而是应该按。
大家可以伸出手按一下肚脐周围，若能够按得动，按完也不疼，说明你的肚子比较软，若按着硬硬的，按完还有明显的疼痛感，说明肚子较硬。
肚子位于人体中央，是五脏的聚集地，也是人体气血和多条经络的枢纽。肚子软，摸起来不痛，不痛则通，这意味你体内的气血流通较为畅通，五脏健康，体内的气血和阳气都较为充盈，身体不容易生病。
倘若肚子发硬，意味着你多条经络都不同，这样肯定会影响到体内气血的运行。体内气血流通不畅，五脏失去气血的滋养，身体就会变差，体内就容易生疾，
肚子发硬，还意味着脾胃不好，脾胃是气血生化之源，是人体气机升降的枢纽，能够帮助升清气和降浊气。脾胃不好，体内的清气下降，浊气上升，浊气会变得越来越重。浊气在体内横冲直撞，会阻碍气血，容易在体内形成血瘀，肚子也会发硬。
肚子发硬，说明体内气血不畅，脾胃不好，浊气太重，容易诱发疾患，对健康不利。那么，怎么使肚子变软呢？
内壮法可以让肚子变软，内壮法就是揉腹，伸出左手，放在肚脐上，然后顺时针揉腹。揉腹时要注意速度要慢，不要太用力。揉腹这个动作很简单，但它可以很好的促进体内的气血流通，改善腹部的血液循环，能够促进肠道蠕动，促进排便，还可以帮助身体排浊气和湿气，帮助强健脾胃，从而使肚子变软。每天要揉两次，早上一次，晚上睡前一次，每次揉五分钟，要注意的是，揉腹一定要顺时针揉，这样对气血更有利。
艾灸腹部，也可以使肚子变软，通过艾灸的高温刺激，可以促进体内的血液循环，艾叶的阳气会涌进腹部，能够帮助去除腹部的寒气和浊气，促进气血的生发，有健脾的作用。艾灸腹部最好晚上睡前灸，灸完肚子会暖洋洋的，身心都会比较放松，还有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。
想要肚子变软，还可以多吃些排气的食物，比如萝卜、红薯等。萝卜和红薯等排气食物，富含膳食纤维，有通便润肠的作用，可以帮助身体行气。肚子硬的人，经常吃点排气食物，可以帮助身体排出体内的浊气，让气血活络起来，有助于改善血液循环，让肚子变软。
想要肚子变软，平常还要注意做好腹部保暖，不要让肚子受凉，也不能吃生冷寒凉的食物，以免受凉影响到气血，肚子会变硬。