炒鸡蛋时加入以下食物，补充钙质，补脑益智，孩子脑瓜更加聪明

炒鸡蛋时加入以下食物，补充钙质，补脑益智，孩子脑瓜更加聪明

菠菜炒木耳

菠菜和木耳都可以搭配鸡蛋，三种蔬菜搭配让人很有食欲，营养价值高。菠菜一直是高钙的蔬菜，木耳是高铁的蔬菜，鸡蛋是高蛋白的蔬菜，三种蔬菜搭配在一起取长补短，为你们提高身体的必需能量，而且有助于软化血管，预防身体的衰老，老年人吃了还可以预防老年痴呆，孩子的智力得到提高。

黄花菜炒鸡蛋

黄花菜也叫做金针菜，餐桌上很多人把它当做宝，特别的鲜嫩爽脆。搭配鸡蛋的补脑效果非常棒，其中主要是此菜富含卵磷脂物质，是对于大脑细胞有帮助，增强和改善大脑作用，提高智力，而且缓解记忆力的不集中，让你的学习能力集中，脑瓜更加聪明。

胡萝卜炒鸡蛋

鸡蛋丰富的高蛋白和卵黄素非常适合老年人和小朋友食用，不仅可以提高智力，还能预防大脑退化，除外还可以为我们的眼睛提供保护，减轻眼睛酸涩的症状哦。鸡蛋搭配胡萝卜可以改善视力的作用，预防夜盲症，让你的双眼明亮，而且对于大脑有一定的作用，孩子吃了脑瓜聪明了。

芥菜炒鸡蛋

荠菜是农村的一种野味，可以当做野菜来食用，其中荠菜富含许多的维生素，氨基酸和多种营养物质。荠菜搭配鸡蛋是非常滋补气血的美味，还可以保护脑细胞，促进大脑的发育，抵抗智力衰退，帮助提高智力，让你的脑瓜变得更加聪明。

（图片来源于网络）