长期热敷对我们的眼睛没有坏处，而且能够促进眼部的血管扩张，缓解疲劳和疼痛。经常热敷可以促进我们睑板腺内多余的液体尽快排出，减少堵塞。也能帮助发生堵塞的导管尽快恢复正常功能。但是我们在做热敷的时候要注意温度，不要高出皮肤温度太多，也不要离开寒冷、潮湿的环境后立刻热敷，可能会损伤我们皮肤的防御力，更容易受到外来致病因子的侵袭。
我们可以在睡觉之前热敷，既能帮助我们更快地进入睡眠状态，也能让我们的眼部肌肉得到放松。还有的人在热敷结束后依旧有眼睛干涩的症状，建议使用眼药水来湿润眼球，缓解不适感。但是要注意药液的成分，尽量在正规药店购买，防止对眼睛造成意外损伤。
我们可以在热敷结束后再主动按摩眼部的皮肤，提升热敷的效果。每次长时间使用电子产品或者工作的时候，我们可以主动站起来活动颈部并远望，让眼球得到放松，防止眼球固定运动后向外凸出，影响到我们的外表。我们要养成良好的生活习惯，不要过于劳累或者经常熬夜。可以多吃对眼睛好的食物，多喝水，促进身体中的血液循环和废弃物排出。外出时候可以戴墨镜，保护眼睛。