经常饮用黑豆打的豆浆，中午满满的胶原蛋白，希望可以帮助你

黑豆，一种被誉为“豆中之王”的豆类食品，外表长相非常的“炫酷”，营养物质的含量也非常的丰富。可以将其榨汁成为豆浆着也是一种非常不错的饮品，具体的来说，经常喝黑豆豆浆有什么好处？对于身体有什么帮助？言于“黑豆豆浆”，还请各位可以具体的看待。

黑豆再者含有黑豆素，有抗氧化、抗衰老的作用。这和黄豆是一样的，黑豆之中还含有异黄酮，这种成分可以护宫，延缓自身的衰老。所以对于女性朋友们来说，是一种天然的抗氧化剂，不可多得。

豆浆的口感比较的顺滑，除了黑豆可以单独打之外，还可以添加各种的营养食材一起来打豆浆进行饮用，不仅仅可以丰富口感，更是营养的升级。

我们如果抛开黑豆营养物质剂量的基础上面来看，经常饮用黑豆豆浆有什么好处哪？

最为基本的—可以补充各类的营养物质：

剖析黑豆之中所含的各类营养物质，其中的碳水化合物、植物蛋白质、花青素、B族的维生素等营养物质的含量都还是可圈可点的，既然如此，经常喝黑豆豆浆就可以不错的补充能量和各类的营养物质，这样一来就可以预防各类营养素的缺乏问题。

增加膳食纤维的摄入量，促进身体肠道的健康：

黑豆之中含有比较充足的纤维素类物质，当其榨制成为豆浆了之后或多或少还会存在的，膳食纤维的摄入可以促进身体肠道的代谢。

可以促进自身的排便，可以让各位的排便过程更加的顺利，从而就可以预防便秘，甚至还可以预防结肠癌的发生，对于身体肠道的健康可以起到一定的积极作用。

有一定性增强我们身体免疫能力的作用：

黑豆之中含有一些维生素类物质和花青素，在抛开它们的剂量前提之下来看，经常摄入的话可以提高自身的抗氧化的能力，从而对自身的免疫能力就有着比较积极的作用，这对于我们身体来说不免是一件好事。

但是，值得我们注意的是，这些所谓的“功效作用”其实都是在抛开各类营养物质的基础上面来谈的，并没有各位想象的那么神奇。

我们从实际的情况上面来看，饮用黑豆豆浆的最靠谱作用就是—增加饮水量，促进食物的多样化：

可以将黑豆榨制成为豆浆，其中会含有很大一部分的水分物质，水分的充足摄入可以维持自身健康的体温，可以促进我们身体的新陈代谢。

另外一直以来我们都建议大家要达成食物的多样化，营养素的均衡摄入，黑豆的加入可以满足食物的多样摄入以及主食的粗细搭配、粗杂搭配，这也可以满足营养物质的均衡摄入，是一件非常不错的事情。

推荐一个豆浆食材搭配给大家：

黑豆：一把，；黑芝麻：一把；核桃：2个；红枣干：少许，打成豆浆进行饮用，有润肠乌发，益智补脑，美容养颜，补肝肾的辅助的效果。味道也是非常的棒，喜欢的朋友们不妨可以试一试。

言尽于此，用黑豆榨制成豆浆饮用这是一件非常靠谱的事情，我们建议各位经常喝。当然，为了各位可以更加的健康，有一些饮用细节需要各位适当的注意。

健康饮用“黑豆豆浆”，请各位如此的作为：

原味更加的靠谱，饮用要少加糖：

无论是黑豆的豆浆或者还是黄豆的豆浆，都是一类蛋白质比较充足的饮品，建议各位可以常喝，但是并不建议各位额外的加入其他的调味品。

比如：糖、蜂蜜，这些物质的加入只会增加糖类物质的摄入量，比较容易增加龋齿、高血糖、肥胖等相关问题的发生风险，对于儿童来说还会养成自身不良的饮食习惯，不建议为之。

黑豆豆浆，一定要加热完全之后才可以进行饮用：

黑豆之中也含有一定量的皂甙和胰蛋白酶抑制剂，如果饮用没有煮沸加热完全的豆浆非常容易导出现腹泻、腹痛、头痛等食物中毒的反应，拒绝假沸，豆浆必须要加热完全之后才可以进行饮用。

豆浆，黑豆黄豆都是好豆，每天一杯更加的健康：

根据我们《中国居民膳食指南 2016》之中的相关建议，每天喝一杯豆浆（或与之相当的其他大豆制品）是各位应该达成的一件事情，我个人的建议是300—500毫升都可以，稍微浓稠一点不是什么坏事。

黑豆，一种长相比较酷炫的豆类食品，营养丰富而且食用也是方式多样，建议各位可以经常吃。将其榨制成黑豆豆浆进行饮用，老少皆宜，味道醇香，请各位健康饮用。