草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益，美容养颜。
豆芽被称为活体蔬菜，是餐桌上常见的一种蔬菜，尽管蔬菜芽的体积很小，在豆芽中发现一些化合物对健康很有益，其中一种是皂苷。可以增强我们体内的免疫力和耐力，可以使免疫系统在日常活动中保持健康，排毒养颜、淡化皱纹。
丝瓜中含有丰富的维生素c，和矿物质，它对于我们身体来说是必不可少，缺少的它可以提高，免疫力，而且还非常的好吸收，增加消化功能，还可以保护眼睛，丝瓜保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。
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