1、易生病感冒
对外界环境的变化很难适应，稍不注意就容易感冒，而且别人感冒很快好，免疫力差的人感冒好得很慢。
2、肠胃不好
更易出现肠胃问题，免疫力低下的人肠胃的吸收能力很差，同样的食物别人吃了没事，你吃了就容易上吐下泻。
3、伤口复原慢
身体不小心受伤出血了，免疫力低下的人止血比别人更慢，伤口也更容易发生感染，复原缓慢。
如果有以上表现，说明免疫力低下，身体素质差。
免疫力是健康“保护伞”，多吃3物，提高免疫力，为健康“加分”。
我在这里给大家推荐3种食物，平常大家多食用可以增强自身免疫力：
1、香蕉
香蕉含有大量对人体有益的营养物质，其中生物碱可以使人们心情愉悦，同时香蕉内的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，蛋白质可以对人体的T细胞产生刺激分化作用，从而增强人体免疫力。
2、菠菜
菠菜是人们常食用的一种蔬菜，它含有丰富的铁元素和叶酸，对人体的健康非常有益，常吃菠菜可以补血、防止抑郁症、提高人体免疫力。
3、蜂胶
蜂胶是天然的免疫力增强剂，它具有很高的营养和药用价值，对人体的健康有非常多的好处，蜂胶可以促进组织细胞修复，防止癌细胞生长，防治肠胃疾病，防治心脑血管疾病，使人体免疫力调节到平衡水平。
免疫力是身体健康的“保护伞”，平常我们应多吃以上3种食物，使这把“保护伞”更结实坚固，为我们阻挡疾病，让我们的身体更健康。