香蕉也是我们生活中常见的水果。它尝起来又软又香，而且尝起来很甜。而且，香蕉也是可以当菜吃的食物。我不知道长时间吃香蕉有什么好处？现在让我们一起来看看！
香蕉在许多地方也被称为“快乐水果”和“智慧之果”。此外，香蕉富含维生素、微量元素、蛋白质、钾等营养成分。经常吃香蕉可以补充人体所需的这些营养素。
长期坚持吃香蕉，对身体有哪些益处呢？
保持健康血压：常吃香蕉可以防止血压升高，还有消除疲劳的作用，因为香蕉富含镁和钾，所以香蕉也是高血压患者的首选水果，建议高血压患者常吃。
治疗便秘：香蕉是富含淀粉的水果。它还有促进胃肠蠕动的作用，所以可以治疗便秘。而香蕉还含有人体的“快乐荷尔蒙”，对有心理压力（抑郁症）的人有积极作用，睡前吃香蕉也有镇静作用。此外，香蕉容易消化吸收，老人和孩子都可以放心食用。
香蕉还有促进食欲、清热解毒、润肺止咳、增强抵抗力的作用。同时，香蕉还含有大量的纤维，堪称营养较好的食品。
但我想提醒你的是，虽然香蕉是好的，但它们都有一定的量。吃得太多也会给身体造成负担。
适宜人群：
香蕉适合所有年龄段的人。也是减肥人士的首选。也适用于高血压、动脉硬化、冠心病等人群。对消化不良和便秘也有很好的疗效。
哪些人不建议食用香蕉？
1、空腹的人：因为香蕉能促进胃肠蠕动，会加速胃肠运动，所以长时间空腹吃香蕉对身体不好。一般建议饭后半小时左右吃香蕉。
2、体质偏虚寒者：胃寒、肾炎、虚寒这类患者建议不要吃香蕉，因为它不利于加速身体，尤其是肾炎患者过滤功能差，而香蕉富含大量的镁、钾元素，会使血钙，钾、镁失衡，会导致肾病加重，所以建议不要吃香蕉。